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Abnehmen und dabei genießen

Autori

Doris Wolf

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Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass Verzicht der Schlüssel zum Abnehmen ist. Dr. Doris Wolf bietet Ihnen keinen weiteren Diät-Trend, der nur zu mehr Übergewicht führt. Stattdessen enthüllt sie das Geheimnis schlanker Menschen: Sie können alles essen und dennoch ihr Gewicht halten. Lernen Sie, wie Sie deren Essverhalten und Genuss Schritt für Schritt übernehmen und langfristig abnehmen können. Gesund abnehmen ohne Verzicht ist möglich. Erkennen Sie emotionales Essen und stoppen Sie Heißhunger, der durch Stress oder Langeweile entsteht. Akzeptanz ist der Schlüssel: Befreien Sie sich von Schuldgefühlen und nehmen Sie Ihren Körper neu wahr. Entdecken Sie, was wir von Menschen lernen können, die mühelos schlank bleiben. Essen aus Langeweile oder als Seelentröster gehört der Vergangenheit an. Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, hinterfragen Sie, warum Sie gerade jetzt essen wollen. Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen anders zu bewältigen. Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie, Ihren Körper neu zu spüren, sodass sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst ändern.