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Vegan kann jeder, und es macht schlank und glücklich! Fitness-Expertin Nina Winkler ist überzeugt, dass es für Figurbewusste und Fitnessliebhaber keine bessere Ernährungsform gibt. Sie kombiniert ausgewogene vegane Kost mit einem passenden Trainingsprogramm, um den Weg zum Glücklichsein zu erleichtern. Die Autorin teilt ihre Erfahrungen, wie man sich vegan vollwertig ernährt, die schlanke Linie im Blick behält und dennoch nicht ständig über Ernährung nachdenken muss. Zahlreiche Rezepte, Tipps für köstliche vegane Snacks und effektive Workouts für verschiedene Körperzonen ergänzen dieses Standardwerk für sportbegeisterte (Neu-)Veganer. Winkler präsentiert ihren Dreisatz fürs Glück: • vegan essen und leben – alles Wissenswerte • Bodyfood für jeden Tag – von Frühstück über vollwertige Mittagessen bis zu Snacks • einfache Workouts für Oberkörper, Core und Unterkörper, Schritt für Schritt erklärt. Der 4-Wochen-Plan führt zu einem gesunden, fitten Körper: • Woche 1: Sanfter Start mit Detox-Yoga und einfachen Gerichten • Woche 2: Intensivierung mit leichtem Fatburning und Stoffwechsel-Turbo-Gerichten • Woche 3: Loslassen mit gezielten Yoga-Asanas und Detox-Gerichten • Woche 4: Neues Bodyfeeling mit Fatburner Moves und Powerfood für den Feinschliff.
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Vegan, schlank & fit, Nina Winkler
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- Pubblicato
- 2014,
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