Stress abbauen und Stress vermeiden

Finde deine Work Life Balance mit hochwirksamen und alltagstauglichen Stressbewältigungsstrategien!

Autori

• Dr. Michelle Haintz

Parametri

• Saggistica

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Ich helfe dir, deine Work-Life-Balance wiederherzustellen. Du erfährst, wie Stress entsteht und was dabei in deinem Organismus passiert. Lerne, Stress in seinen drei Phasen zu meistern: erkenne ihn, vermeide ihn, und gehe unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiven Einstellung an. Zudem zeige ich dir, wie du Stress, den du nicht vermeiden kannst, schneller abbauen kannst, um deinen Cortisolspiegel zu senken. Identifiziere deine wichtigsten Stressoren und Symptome als wertvolle Frühwarnzeichen. Ich erkläre die gesundheitlichen Risiken von chronischem Stress und die damit verbundenen Krankheiten. Du erhältst Tipps für eine gesündere, konstruktivere Einstellung, um Stresssituationen besser zu bewältigen. Außerdem präsentiere ich Techniken, die dir helfen, deine Stressreaktion umzupolen und dich schnell von den negativen Auswirkungen deiner Stresshormone zu befreien. Neben der klassischen Stressdefinition von Hans Selye biete ich dir eine moderne, kulturspezifische Definition und erläutere, wie die aktuelle Stressforschung dieses Phänomen neu betrachtet. Entdecke den hohen Gesundheitswert deiner Endorphine und zahlreiche Wege, sie gezielt zu aktivieren, sowie die Notwendigkeit, deinen Cortisolspiegel zu senken.

Lingua: Tedesco

Pubblicato: 2020