Die Kletterbibel

Technisches, physisches und mentales Training

Autori

• Martin Mobraten

Parametri

• Saggistica

Maggiori informazioni sul libro

Für alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk für Kletterer! Ob beim Bouldern in der Halle oder bei Klettertouren im Freien – mit der richtigen Technik wird das Klettern leichter. Anfänger erhalten in diesem Grundlagenwerk wertvolle Ratschläge, während erfahrene Kletterer umfassende Tipps in allen Kapiteln finden. Das Buch bietet geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobråten und Stian Christophersen und dient als treuer Begleiter für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Es betont die Bedeutung von regelmäßigem Klettern für die Verbesserung der Fähigkeiten und bietet systematische Trainingsplanung. Zudem wird auf die Vorbeugung von Verletzungen eingegangen, um die Freude am Klettersport zu gewährleisten. Detaillierte Fotos zu Griffpositionen, Fußtechniken und Klettersituationen unterstützen das Lernen. Die Themen Technik, Körper und Geist werden behandelt, ergänzt durch Profi-Tipps zu Taktik und Planung. Das Buch ist in Kapitel zu Klettertechniken, kletterspezifischem Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sowie mentalem Training gegliedert. Inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community runden das Werk ab. Das Autorenduo, beide ehemalige Athleten der norwegischen Nationalmannschaft und heutige Trainer, teilt ihren Erfahrungsschatz. Ein ideales Geschenk für Kletterbegeisterte!

Lingua: Tedesco

Pubblicato: 2023