Maggiori informazioni sul libro
Podtitul: Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. Koľko času vám trvalo zaspať a koľkokrát ste sa v noci prebudili? Americká novinárka Diane Macedo ponúka praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha je výsledkom jej pátrania po spôsobe, ako sa dobre vyspať, a obsahuje vedecké a praktické riešenia spánkových porúch. Odhaduje sa, že tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí sa potýkajú s ďalšími problémami so spánkom. Ako reportérka nočných správ sa Diane naučila o dôležitosti spánku a jeho vplyve na zdravie. Po neúspešných pokusoch o zlepšenie spánku a rezistencii na lieky sa rozhodla skúmať problematiku hlbšie a konzultovať odborníkov na spánok. Ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo praktických rád, pričom objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku nie je len o vzdaní sa kofeínu alebo odložení telefónu. S humorom vysvetľuje, ako pochopiť biológiu spánku, identifikovať prekážky, oddeliť mýty od faktov a zmeniť myslenie. Ako zaneprázdnená matka nám ukazuje, ako tieto riešenia začleniť do každodenného života. Kniha je ideálnym sprievodcom na ceste k kvalitnému spánku.
Acquisto del libro
Lepší spánok, Diane Macedo
- Lingua
- Pubblicato
- 2022
- product-detail.submit-box.info.binding
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Lepší spánok
- Lingua
- Slovacco
- Autori
- Diane Macedo
- Editore
- N Press
- Pubblicato
- 2022
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 408
- ISBN10
- 8082301295
- ISBN13
- 9788082301291
- Serie
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Temi psicologici, Scienza, Crescita personale, Salute, Regali per le donne, Sonno, Disturbi del sonno
- Prima pubblicazione
- 2021
- Titolo originale
- The Sleep Fix
- Valutazione
- 3,85 su 5
- Descrizione
- Podtitul: Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. Koľko času vám trvalo zaspať a koľkokrát ste sa v noci prebudili? Americká novinárka Diane Macedo ponúka praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha je výsledkom jej pátrania po spôsobe, ako sa dobre vyspať, a obsahuje vedecké a praktické riešenia spánkových porúch. Odhaduje sa, že tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí sa potýkajú s ďalšími problémami so spánkom. Ako reportérka nočných správ sa Diane naučila o dôležitosti spánku a jeho vplyve na zdravie. Po neúspešných pokusoch o zlepšenie spánku a rezistencii na lieky sa rozhodla skúmať problematiku hlbšie a konzultovať odborníkov na spánok. Ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo praktických rád, pričom objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku nie je len o vzdaní sa kofeínu alebo odložení telefónu. S humorom vysvetľuje, ako pochopiť biológiu spánku, identifikovať prekážky, oddeliť mýty od faktov a zmeniť myslenie. Ako zaneprázdnená matka nám ukazuje, ako tieto riešenia začleniť do každodenného života. Kniha je ideálnym sprievodcom na ceste k kvalitnému spánku.