Maggiori informazioni sul libro
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Acquisto del libro
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Lingua
- Pubblicato
- 2025
- Rilegatura
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Ancora nessuna valutazione.
- Titolo
- Nekrmte svou opičí mysl
- Sottotitolo
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Lingua
- Ceco
- Autori
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Editore
- Portál
- Pubblicato
- 2025
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Serie
- Tag
- Saggistica, Auto-aiuto, Crescita personale, Regali per le donne, Trattamento, terapia, Disturbi d'ansia, Terapia Cognitivo Comportamentale, Pensieri negativi
- Descrizione
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.