Maggiori informazioni sul libro
Pensieri come "Mi fa un po' male la testa" o "Perché continuo a sbagliare?" affollano la nostra mente, causando sofferenze quotidiane e distogliendoci dall'intensità del momento presente. La mindfulness offre un modo per riscoprire la pienezza del "qui e ora", aiutandoci ad accettare incertezze e cambiamenti con maggiore serenità e a preoccuparci meno di autostima e controllo. Attraverso semplici esercizi di meditazione e concentrazione, che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti complessi, possiamo affrontare le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che abbiamo e sentirci più connessi con gli altri e il mondo. L'autore, esperto di mindfulness, propone strategie pratiche da utilizzare in situazioni quotidiane, come durante il tragitto in auto, mentre portiamo a spasso il cane o laviamo i piatti. Inoltre, fornisce indicazioni per creare una routine di pratica giornaliera e piani d'azione flessibili per migliorare concentrazione ed efficienza. Attraverso esempi e suggerimenti specifici, impariamo a gestire emozioni e stati d'animo, facilitando un approccio più equilibrato alla vita.
Acquisto del libro
Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness, Ronald D. Siegel
- Lingua
- Pubblicato
- 2012
- Rilegatura
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness
- Lingua
- Italiano
- Autori
- Ronald D. Siegel
- Editore
- Erickson
- Pubblicato
- 2012
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 412
- ISBN10
- 8859000572
- ISBN13
- 9788859000570
- Serie
- Tag
- Saggistica, Auto-aiuto, Temi psicologici, Tematica filosofica, Spiritualità e Religione, Salute, Salute mentale
- Valutazione
- 3,8 su 5
- Descrizione
- Pensieri come "Mi fa un po' male la testa" o "Perché continuo a sbagliare?" affollano la nostra mente, causando sofferenze quotidiane e distogliendoci dall'intensità del momento presente. La mindfulness offre un modo per riscoprire la pienezza del "qui e ora", aiutandoci ad accettare incertezze e cambiamenti con maggiore serenità e a preoccuparci meno di autostima e controllo. Attraverso semplici esercizi di meditazione e concentrazione, che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti complessi, possiamo affrontare le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che abbiamo e sentirci più connessi con gli altri e il mondo. L'autore, esperto di mindfulness, propone strategie pratiche da utilizzare in situazioni quotidiane, come durante il tragitto in auto, mentre portiamo a spasso il cane o laviamo i piatti. Inoltre, fornisce indicazioni per creare una routine di pratica giornaliera e piani d'azione flessibili per migliorare concentrazione ed efficienza. Attraverso esempi e suggerimenti specifici, impariamo a gestire emozioni e stati d'animo, facilitando un approccio più equilibrato alla vita.