Markus Arefi Libri

Schneller – höher – weiter. Und beweglicher! Beweglichkeit in Sport und Alltag sind wichtig und fördern die Gesundheit. Praxisnah und anschaulich zeigt Ihnen das Buch die effektivsten Dehnübungen in Wort und Bild. Sie erfahren, wann, wie und warum gedehnt werden soll und welche Strukturen im Körper damit angesprochen werden. Der Autor, Physiotherapeut und begeisterter Sportler, vermittelt Ihnen zudem die wissenschaftliche Grundlagen – leicht verständlich und nachvollziehbar. Mit vielen praktischen Übungen und hochwertigen Fotos Auch für ambitionierte Laien geeignet Alles Relevante zum Thema auf dem neuesten Stand Mit Poster: die wichtigsten Dehnübungen auf einen Blick

Als Physiotherapeut behandle ich viele Hobbysportler jeglichen Alter, die meist in einem Verein Mitglied sind oder regelmäßig bei einer Turngruppe mitmachen. Während einer Therapieserie kommt man früher oder später auf das Thema Dehnen zu sprechen, wird dazu befragt und bekommt diese oder jene gelernte Dehnübung zu sehen. Oft enden dann diese Gespräche in einem kurzen Vortrag meinerseits über dieses „ach so unkomplizierte“ Thema Dehnen, mit der provokanten Frage an den Patienten: „Wissen Sie, dass der Muskel nicht dehnbar ist?“ Verwirrt kommt dann vom Patienten die berechtigte Frage nach der Sinnhaftigkeit des Dehnens. In diesem Buch möchte ich auf einfache und verständliche Weise meine Erfahrungen zu diesem Thema und meine Recherchen über die Fakten „Dehnen“ aus der Literatur aufzeigen, um Ihnen so den für mich entstandenen Zusammenhang näherzubringen. Mein Ziel ist es nicht zu beweisen, ob das Dehnen nun gesund und notwendig oder ungesund und überflüssig ist, dies, so hoffe ich, erklärt sich für jeden nach dem Lesen der Kapitel von selbst. Ich hoffe mit diesem Werk eine Hilfestellung zum ganzheitlichen Verständnis des Dehnens und praktische Tipps zu den Dehnübungen geben zu können.