Jay Earley Libri

Understand your psyche in a clear and comprehensive way, and resolve deep-seated emotional issues. Self-Therapy makes the power of a cutting-edge psychotherapy approach accessible to everyone. Internal Family Systems Therapy (IFS) has been spreading rapidly across the country in the past decade. It is incredibly effective on a wide variety of life issues, such as self-esteem, procrastination, depression, and relationship issues. IFS is also user-friendly; it helps you to comprehend the complexity of your psyche. Dr. Earley shows how IFS is a complete method for psychological healing that you can use on your own. Self-Therapy is also helpful for therapists because it presents the IFS model in such detail that it is a manual for the method. This is the 2nd Edition of this book.

Wir alle kennen sie, die Stimme des Inneren Kritikers – des Teils von uns, der uns verurteilt, beschämt und dafür sorgt, dass wir uns unzulänglich fühlen. Statt ihn zum Schweigen zu bringen, zu bekämpfen oder seinen Forderungen nachzugeben, könnten wir versuchen, unseren Inneren Kritiker als Verbündeten zu gewinnen. Als methodischen Ansatz nutzen die Autoren die von Richard Schwartz entwickelte Systemische Therapie mit der Inneren Familie (IFS). Die Leserinnen und Leser lernen, wie sie Ursachen selbstsabotierenden Verhaltens entdecken und ein verbessertes Selbstwertgefühl aufbauen können.

»Faust beklagte, er habe zwei Seelen in seiner Brust. Ich habe eine ganze sich zankende Menge«, meinte Bismarck. Unsere Psyche beherbergt viele Teilpersönlichkeiten, so der Psychologe Jay Earley. Durch direkten Kontakt mit diesen inneren Anteilen können wir unsere emotionale Heilung selbst in die Hand nehmen. Dieses Buch bietet erstmals praktischen Zugang zur hoch effektiven IFS-Therapie. Mit detaillierten Anleitungen können selbst extreme Verhaltensmuster transformiert werden. Psychotherapie funktioniert durch den Dialog zwischen Therapeut und Klient – was, wenn wir diesen Dialog mit uns selbst beginnen könnten? „Unsere Psyche hat viele Subpersönlichkeiten“, erklärt Earley, „was uns die Möglichkeit gibt, unsere emotionale Heilung selbst zu steuern.“ Die IFS-Therapie macht verständlich, warum wir oft Handlungen ausführen, die wir nicht wollen, und uns selbst sabotieren. Unsere „innere WG“ ist häufig im Clinch, was zu innerer Lähmung führt. Die Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen ermöglichen auch unerfahrenen Lesern einen nachhaltigen Weg aus chronischen emotionalen Belastungen. Die Stärke von IFS liegt in der wertschätzenden Arbeit mit allen inneren Kräften, selbst mit kritischen Stimmen, die unseren Selbstwert untergraben. Diese inneren Anteile können ihre destruktiven Verhaltensweisen aufgeben und sich in positive Kräfte verwandeln.