Engagingly written, the book combines firsthand astronaut anecdotes with the author's personal experiences, making complex concepts accessible. It explores practical strategies for slowing or reversing aging, leaving readers inspired and informed about actionable changes to enhance their daily lives. The infectious enthusiasm for the subject matter adds to its appeal, making it both entertaining and credible.
""This groundbreaking study demonstrates how the prevalent problems of obesity, ailing health, and lack of energy can all be easily improved simply by using the power of gravity. The survey is based on the author's research into how weightlessness weakens astronauts' muscles, bones, and overall well-being, suggesting ways to incorporate gravity into everyday life and illustrating how it can increase fitness as well as prevent aging. Addressing those who spend more than half their lives sitting and therefore struggle to benefit from even the most strenuous gym workouts, this practical, easy-to-follow action plan outlines simple gravity-resisting activities such as standing, walking, and dancing, guaranteed to produce better results than diet and exercise plans""--
A practical, easy-to-follow movement plan to help deskbound professionals fight the debilitating, life-shortening effects of sitting disease.
Mit einfachen Bewegungen die gesundheitsfördernden Wirkungen der Schwerkraft im Alltag nutzen
Es ist allgemein bekannt, dass mangelnde körperliche Betätigung gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich bringt und das Altern beschleunigt. Joan Vernikos hat jedoch herausgefunden, dass die entscheidende Frage darin besteht, ob wir uns regelmäßig mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit. Durch medizinische Forschung im Zusammenhang mit der Raumfahrt wurde entdeckt, dass ohne die Auseinandersetzung mit der Schwerkraft Bewegung ineffektiv ist und der Körper schneller altert. Die Autorin schlägt ein einfaches Bewegungskonzept vor: Punktuelles sportliches Training ist nicht der optimale Ausgleich zu einer „sitzenden“ Lebensweise. Viel wichtiger ist es, sich ständig der Herausforderung der Schwerkraft auszusetzen und natürliche Bewegungen im Alltag zu integrieren. Dieses Wissen ist für Gesunde und Kranke von Nutzen, da es empfehlenswerte Alltagsaktivitäten zur Nutzung der Schwerkraft bietet, um Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Zudem werden Vorbeugungsmaßnahmen gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschwund und Osteoporose sowie Selbsthilfemaßnahmen bei gesundheitlichen Problemen vorgestellt. Das Buch zeigt, wie wir den negativen Folgen einer „sitzenden“ Lebensweise aktiv entgegentreten können.