Christmas Abbott Libri

CrossFit celebrity Christmas Abbott reveals how to achieve your dream body through a targeted eating strategy and comprehensive workout plan focused on glutes and hips. As a former “skinny fat” woman, she understands what real women need to sculpt their ideal figures. In her approach, she debunks the myth surrounding the health benefits of a “pear shape” body and teaches readers how to effectively reduce excess fat with specific meal plans and recipes designed to combat cellulite. The program includes a straightforward workout plan aimed at toning the butt, which is essential for overall fitness. Abbott emphasizes that the glutes are the largest muscle group in the body and can become dormant or flabby if not properly engaged. The book is filled with vital information and inspiring before-and-after photos of clients, demonstrating how to achieve a shapely backside. Readers will learn to select the right proteins, fats, and carbs, follow an effective exercise routine, improve posture, enhance mobility, and target cellulite through diet and workout strategies. Unlike typical diet books, Abbott categorizes dieters into three types—Modifiers, Gainers, and Maintainers—and tailors her advice accordingly for optimal results. She encourages readers to shift their focus from a flat belly to embracing a strong, toned backside as a foundation for a Badass Body.

Bereit für den Körper deiner Träume? Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal »skinny fat«, also schlank und doch verfettet war. In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften – und dadurch den ganzen Körper – in Form bringt. Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können. Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen. Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist. Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.