Most of us live our daily lives with confidence. Yet sometimes, in certain situations, we feel a nagging sense of discomfort, or even embarrassment and distress. At such times we wish we had greater confidence. How to Improve Your Confidence contains advice about how to handle situations where we feel uneasy. It teaches you how to relax, and how to look objectively at your own behavior and that of other people. It will help you learn techniques to cope with the unexpected and the uncomfortable, to change your attitude towards problems and get most out of life.
Menschen mit Agoraphobie meiden zunächst Flüge und Bahnfahrten, dann auch Kino- und Opernbesuche. Schließlich fällt es ihnen schwer, Kneipen und Restaurants zu besuchen, und im schlimmsten Fall verlassen sie das Haus nicht einmal mehr für Arbeit oder Einkäufe. Diese Angst vor öffentlichen Räumen und den Blicken anderer kann Panikattacken auslösen, die mit Symptomen wie Herzrasen, Angstschweiß, Atemnot oder Übelkeit einhergehen und bis zur Todesangst führen können. Schätzungen zufolge sind in Deutschland etwa 4 Millionen Menschen betroffen. Während in den USA Agoraphobie bereits benannt und behandelt wird, beginnt man in Europa erst jetzt, diese Form der Sozialangst zu erkennen und gezielte Hilfe anzubieten. Kenneth Hambly ist ein Vorreiter in diesem Bereich. Sein Werk unterstützt Betroffene dabei, ihre Erkrankung zu benennen, die physischen Vorgänge während einer Panikattacke zu verstehen und sich durch verhaltenstherapeutische Maßnahmen schrittweise aus der Angstspirale zu befreien – entweder allein oder mit professioneller Unterstützung. Hambly beschreibt einfühlsam die Ursachen und Symptome der Agoraphobie und bietet konkrete Handlungsanweisungen, um den Betroffenen zu helfen, ihre Lebensqualität zurückzugewinnen.
