Susan Nolen-Hoeksema Libri

La ricerca innovativa di Susan Nolen-Hoeksema esplora perché molte donne tendono a pensare eccessivamente, come questo fenomeno possa danneggiarle e come sia possibile interrompere questo ciclo. In una cultura frenetica e iperanalitica, molte donne trascorrono ore a riflettere su idee, sentimenti ed esperienze negative. Nolen-Hoeksema, psicologa di fama, rivela che oltre la metà delle donne nel suo ampio studio soffre di questo problema, che porta a tristezza, ansia e depressione. Sfida l'idea diffusa che esprimere e analizzare costantemente le emozioni sia benefico. Attraverso il suo lavoro, Nolen-Hoeksema identifica le cause dell'eccessivo pensiero e offre strategie concrete per liberarsi da questi pensieri negativi, migliorare il proprio stato d'animo e vivere in modo più produttivo. Questo libro ha il potenziale di cambiare vite e si propone di diventare un classico nel campo dell'autoaiuto.

Now in its 16th edition, Atkinson & Hilgard’s Introduction to Psychology has been fully revised and updated to reflect all recent research developments, theories and ideas, whilst also retaining all of the qualities which have established it as a leading undergraduate psychology textbook over the past five decades, including its highly accessible and engaging student-centred approach. The established author team of Susan Nolen-Hoeksema, Barbara Fredrickson and Geoffrey R. Loftus has been joined by Christel Lutz (University of Utrecht), who has helped to add a fresh European influence, and thereby create a truly international introductory textbook.The ‘Cutting Edge Research’ box features and ‘Seeing Both Sides’ essays which conclude each chapter have been fully updated and replaced throughout, using contributions from a range of experts across the globe, and really help to bring the text to life for students.

Explores the relationship between overthinking--a tendency to continually think about problems rather than to seek solutions--and unhealthy eating habits or heavy drinking, explaining how these three factors reinforce one another and offering ways to break the cycle.

Vous arrive-t-il de rester éveillée la nuit en songeant à la façon dont vous pourriez mieux faire ? Vous posez-vous d'innombrables questions sur vos choix professionnels en regrettant les erreurs commises et en vous projetant dans l'avenir ? Avez-vous du mal à dépasser les traumatismes du passé ? Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs questions, vous êtes peut-être une overthinker, une de ces femmes qui passent des heures à ressasser des pensées, expériences et sentiments négatifs. Ces " prises de tête " sont sources de tristesse, d'anxiété et de dépressions sévères. L'aspect le plus effrayant de ce syndrome est la rapidité avec laquelle un léger changement d'humeur ou un seul événement contrariant peut déclencher le cercle vicieux de l'angoisse. Susan Nolen-Hoeksema explique ici pourquoi tant de femmes sont victimes de ce syndrome et nous fournit des méthodes concrètes pour s'en libérer.

Vom Frust zum Essen und wieder zurück Ein stressiger Tag im Büro, und abends kompensieren wir den Frust mit zu viel Essen - nur um am nächsten Tag stundenlang darüber nachzugrübeln, warum wir es nicht schaffen, endlich abzunehmen. Ein Streit mit dem Partner, und ein Glas Wein reicht nicht mehr aus, um unsere Stimmung zu heben. Ein romantischer Film, und wir fragen uns verzweifelt, warum wir immer noch Single sind - nur um diese Gedanken mit zu viel Essen und Trinken zum Schweigen zu bringen. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis, der gerade bei Frauen weit verbreitet ist. Die Psychologin Susan Nolen-Hoeksema erklärt, warum Frauen, die zu viel denken, sehr häufig auch zu viel essen und trinken - was die Neigung zum Grübeln nur verstärkt. Sie zeigt, wie das eine zum anderen führen kann und warum gerade Frauen so anfällig dafür sind. Und sie bietet konkrete Strategien an, um endlich aus der Grübel- und -Frustfalle herauszukommen und falsche Denk-, Ess- und Trinkgewohnheiten dauerhaft zu verändern.

Co powoduje błędne koło objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada wiele kobiet? Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet, Susan Nolen-Hoeksema, analizuje, jak te trzy problemy, nazywane „toksycznym trójkątem”, mogą zagrażać zdrowiu i równowadze psychicznej. Aż 80% kobiet z problemami związanymi z jednym z elementów tego trójkąta przyznaje, że cierpi także z powodu pozostałych. W książce znajdziesz wskazówki, jak wykorzystać własne mocne strony emocjonalne i osobowościowe, pokonać stres związany z destrukcyjnym jedzeniem, piciem oraz rozpamiętywaniem, a także przekuć słabości w mocne strony. Autorka podpowiada, jak ustanowić realistyczne standardy zdrowia i unikać pułapek toksycznego trójkąta. Dzięki empatii i racjonalnemu podejściu, Nolen-Hoeksema pomaga kobietom budować skuteczne strategie, aby prowadzić życie, na jakie zasługują. Była profesorem na Uniwersytecie Yale, a jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała liczne nagrody, opublikowała ponad 100 artykułów naukowych oraz książki na temat zdrowia psychicznego kobiet, w tym bestseller „Kobiety, które myślą za dużo”.

Jedna z nejpopulárnějších knih přední americké psycholožky, která se zaměřuje na problémy žen, které příliš prožívají menší i větší starosti a problémy života. Ukazuje možné přístupy k tomu, jak takovýto postoj k životu změnit a obnovit svou duševní rovnováhu. Kniha je jedním z nejprodávanějších děl v oboru za poslední desetiletí.