'Running Well' shows runners how to minimise the risks of injury and other problems by showing the difference between training and straining, avoiding overtraining, varying speed and distance, keeping the running muscles strong and supple and honing technique.
Infos, Trainingshinweise und Tipps - vom Einstieg bis zum Marathon
Viele Läuferinnen und Läufer wissen zu wenig über die Grundlagen des Laufsports, über optimale Trainingstechniken oder über die richtige Vorbereitung auf Laufevents. Dadurch erhöht sich die Verletzungsgefahr drastisch, die gewünschte Leistungssteigerung tritt nicht ein und die Motivation bleibt auf der Strecke. Dieses Buch vermittelt wirkungsvolle Grundlagenkenntnisse, die den Spaß am Laufen steigern, die Verletzungsgefahr verringern und die Erfolge vergrößern. Nie war der Laufsport so populär wie heute! Ob leichtes Joggen im Park zur Stärkung von Kreislauf und Grundlagenausdauer oder intensives Arbeiten an der persönlichen Bestzeit - Laufen macht weltweit vielen Menschen Freude, hält sie gesund und bringt sie mit Gleichgesinnten zusammen. Aber so groß der Spaß am Laufen auch ist - mangelnde Grundlagenkenntnisse verursachen oft Probleme, die nicht auf körperliche Defizite, sondern auf falsches Schuhwerk, zu hohes Tempo und eintöniges Training zurückzuführen sind. Sam Murphy, Gesundheitsexpertin und Marathonläuferin, und Sarah Connors, Physiotherapeutin diverser britischer Top-Läufer, vermitteln das Know-how für mehr Spaß, mehr Gesundheit und mehr Erfolg beim Laufen.