Kelly Starrett Ordine dei libri (cronologico)

Moje marzenie się spełniło - można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.Christopher McDougall, autor bestselleraUrodzeni biegaczeTwoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i... číst celé

Introducing the ten practices that will help you live a longer, healthier life.[Bokinfo].

Nach dem Weltbestseller Werde ein geschmeidiger Leopard präsentieren Kelly und Juliet Starrett mit Built to Move ihr neues Werk. Als Mobility-Pioniere haben sie jahrelang mit Spitzensportlern, Olympioniken und Navy Seals gearbeitet und sich gefragt, wie wir dauerhaft gesund bleiben und unsere Lebensqualität im Alter erhalten können. Sie bieten Lösungen gegen die negativen Effekte der Technologie, die uns zu Vielsitzern gemacht hat und unser Bedürfnis nach Bewegung unterdrückt. Das Buch umfasst zehn essentielle Methoden, die aus praktischen Tests und Übungen bestehen. Diese reichen von verschiedenen Sitzpositionen und Mobilisierungen über Hüftstreckung, Gehen, bewegliche Schultern, Kniebeugen bis hin zu Balancetests. Zudem wird ein bewegungsfreundliches Umfeld, die richtige Atmung, gesunder Schlaf und Ernährung behandelt. Built to Move zielt darauf ab, die Funktionsfähigkeit des Körpers im Alltag zu fördern, Steifheit und Verletzungen vorzubeugen, Atemtechniken zur Stressbewältigung zu nutzen und die Sitzgewohnheiten zu hinterfragen. Die Übungen sind für alle geeignet – egal ob trainiert oder untrainiert, jung oder alt. Die 21-Tage-Built-to-Move-Challenge lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Werde aktiv und bringe mehr Bewegung in dein Leben, um dich wohlzufühlen und gesund zu bleiben!

Starrett ... unveils a detailed battle plan for surviving our chair-centric society, [providing] solutions for reducing the amount of time you spend perched on your backside, as well as strategies for transforming your desk into a dynamic, active workstation that can improve your life--Page 4 of cover.

Are you ready to run? Is there a bridge from the injury-ridden world of the modern runner to the promised land that barefoot running and Born to Run have led us to believe exists? Can we run faster, longer, and more efficiently? Dr. Kelly Starrett has focused his movement and mobility philosophy on the injury-plagued world of running. Despite the promises of the growing minimalist-shoe industry and a rush of new ideas on how to transform running technique, more than three out of four runners suffer at least one injury per year. The harsh effects of too much sitting and too much time wearing the wrong shoes has left us shackled to lower back problems, chronic knee injuries, and debilitating foot pain. In this guide, you will learn the 12 standards that will prepare your body for a lifetime of top-performance running

Based on the premise that dysfunctional movement patterns impede athletic performance, the author presents the construction and function of his own movement and mobility system, based on his midline stabilization and organization, one-joint rule and laws of torque movement principles, all to remedy body stiffness, prevent injuries and improve and extend athletic capabilities