Dukan Dr. Pierre Libri

Wil je ook van die extra kilo's af?Heb je al meerdere pogingen gedaan om blijvend af te vallen?Verval je telkens weer in je oude eetgewoonten?"Het Dukan Dieet" van dr. Pierre Dukan is de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies!* geen calorieën tellen* 100 voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden* hongerlijden is verleden tijd* inclusief lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn* gebaseerd op de Franse keuken, dus culinaire aantrekkelijke maltijden* met recepten en weekmenu'sMet "Het Dukan Dieet" val je geleidelijk af in 4 fasen.Fase 1 is een aanvalsfase die zorgt voor snel gewichtsverlies (3,5 kilo). Deze fase duurt gemiddeled een week en zorgt voor een motiverende start. In fase 2 - de cruisefase - bereik je je srtreefgewicht door 1 kilo per week af te vallen.In fase 3 - de stabilisatiefase - consolideer je het bereikte gewichtsverlies en voorkom je het jojo-effect dat normaal gesprolen optreedt. Fase 4 - de volhardingsffase - is het ultieme doel: permanent gewichtsverlies door het volharden van een gezond en uitgebalanceerd eetpatroon.

Se due milioni di francesi e 13 milioni di persone nel mondo sono in gran forma, il merito è di Pierre Dukan, il medico che ha elaborato un metodo rivoluzionario per dimagrire definitivamente senza soffrire. Articolata in quattro fasi, questa dieta assicura fin dai primi giorni risultati sorprendenti. Nella prima fase di attacco consente di spaziare, senza limiti di quantità tra ben 78 alimenti ricchi di proteine. Nella seconda fase, detta di crociera, gli alimenti che si consumano liberamente sono oltre 100: le 78 proteine più le le verdure. La terza fase, di consolidamento, permette di integrare frutta, pane, formaggio e cereali e di regalarsi due pasti "della festa" a settimana, in cui ci si può concedere un po' di tutto. Infine, la quarta e ultima fase prevede il consumo di ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, senza recuperare mai più peso. I vantaggi? Non si soffre perché mangiando sempre a sazietà questo programma previene gli attacchi di fame nervosa e insegna a nutrirsi senza contare le calorie né pesare i cibi. Basata su indicazioni semplicissime, La dieta Dukan propone menu stuzzicanti e ricette deliziose alla portata di tutti. Un metodo di sicuro successo che ha dato vita a una numerosa community sul web e a un sito che offre ai lettori un esclusivo servizio di coaching, fornendo a ogni singolo iscritto indicazioni personalizzate e un monitoraggio quotidiano fino al raggiungimento del Giusto Peso.

Seguir el método Dukan es fácil y, sobre todo, efectivo. Toda España está perdiendo kilos a gran velocidad y se nota alegría en el ambiente. Sin embargo, no todos los adeptos saben combinar los 100 alimentos Dukan autorizados de manera apetitosa y variada. Gracias a este libro, tendrán ideas para días PP (Sólo proteínas) días PV (proteínas y verduras) y recetas para todas las fases del método.