Jon Kabat-Zinn è un pioniere nell'integrazione della mindfulness nella medicina e nella psicologia moderna. Il suo lavoro, radicato in una profonda comprensione della connessione mente-corpo, si concentra sulle applicazioni pratiche delle tecniche di meditazione per gestire stress, dolore e malattie. Insegna e diffonde i principi della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) a livello globale, ispirando la creazione di centinaia di programmi simili in contesti clinici. Il suo approccio offre ai lettori un percorso verso una maggiore consapevolezza di sé e guarigione nella vita quotidiana.
In this book, the author maps out a simple path for cultivating mindfulness in one's own life. It speaks both to those coming to meditation for the first time and to longtime practitioners, anyone who cares deeply about reclaiming the richness of his or her moments.