Kniha obsahuje celou řadu cvičení, která stejně tak rychle, jako bez námahy regenerují tělo a duši, ať je to ve všedním dnu, v zaměstnání nebo ve volném čase.
Rolf Herkert Libri
Sanfte Fitness, für Körper, Geist und Seele - Yoga und Meditation im Computerzeitalter - bk1368; Econ Verlag; Rolf Herkert; pocket_book; 1989
La question : Comment répondre au stress et aux multiples sollicitations de la vie quotidienne tout en restant de bonne humeur, détendu et disponible ? La réponse : Une fois par heure consacrez quelques secondes pour vous détendre par des exercices simples, rapides et plaisants à pratiquer. Ils s'appliquent parfaitement pour dynamiser des groupes, calmer des élèves ou des enfants excités et générer une dynamique motivante.