Till Roenneberg approfondisce il profondo impatto della luce sui ritmi circadiani umani, con un focus particolare sui cronotipi e sul jet lag sociale in relazione ai benefici per la salute. Il suo lavoro illumina come gli stimoli esterni modellano i nostri orologi biologici interni, offrendo una comprensione più profonda dei nostri schemi biologici innati. Attraverso la sua acuta ricerca, Roenneberg scopre le intricate connessioni tra l'esposizione alla luce, la regolazione del sonno e il benessere generale. I suoi contributi offrono preziose prospettive ai lettori che cercano di comprendere e potenzialmente ottimizzare i propri ritmi biologici per migliorare la propria salute.
Early birds and night owls are born, not made. Sleep patterns are the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. By understanding and respecting our internal time, we can live better.