Susan David Libri

A renowned psychologist and expert on human behavior presents a proven approach to unhook from negative feelings and behaviors, leading to a healthier, more fulfilling life. We all have aspirations, whether in our careers, relationships, or personal goals, yet self-defeating habits often hinder our progress. Why do some achieve their goals while others falter? The answer lies in understanding that negative thoughts and feelings are normal and do not derail emotionally agile individuals. Instead of adhering to the belief that positive thinking is essential for fulfillment, the author emphasizes the importance of accepting and harnessing negativity to focus on what truly matters. Drawing on over twenty years of research and insights from behavioral science, the book illustrates that emotional agility is about facing our inner selves with courage and compassion, identifying our values, and engaging with the world around us. It challenges the notion of suppressing negative emotions or fixing “bad” behavior, advocating for a more authentic approach to personal growth. Written with wit and empathy, this groundbreaking guide demonstrates that perfection is not a prerequisite for reaching our full potential.

Най-добра книга за 2016 година на Амазон в областта „популярна психология“ Наричат я „новата емоционална интелигентност“ – изключителна идея, променила начина, по който обществото ни възприема емоциите! „Емоционалната пластичност“ на д-р Сюзън Дейвид е един изцяло нов метод за справяне с емоциите, който ни учи как да се откачим от вредните мисловни модели, да осъзнаем по-добре емоциите си и да живеем в мир с тях, за да се наслаждаваме на взаимоотношенията си, да постигаме целите си и да живеем пълноценно точно сега. Емоционалната пластичност не означава да игнорираме трудните емоции и мисли или да се насилваме да разсъждаваме позитивно, а да ги приемаме спокойно, да се изправяме пред тях с кураж и състрадание и накрая да ги оставим зад гърба си, за да продължим напред. Емоционалната пластичност е процес, който ни помага да живеем в настоящето и да бъдем гъвкави в един сложен и бързо променящ се свят, да понасяме стреса и да преодоляваме неуспехите, като в същото време оставаме открити и ангажирани. Емоционалната пластичност ни позволява да бъдем истински, всеки ден и за всички. Просто трябва да приемем, че красотата на живота е неразделна част от неговата уязвимост. Че да си жив, понякога означава да бъдеш нараняван, да губиш, да се тревожиш и да грешиш. Това е едно пътешествие, което може да започне още днес...