There is a difference between Exercise and Training. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Training is how athletes prepare to win, and how all motivated people approach physical preparation.
Mark Rippetoe Ordine dei libri (cronologico)
Mark Rippetoe è un allenatore di forza e autore americano riconosciuto per il suo approccio pratico alla costruzione della forza. La sua metodologia, radicata in decenni di esperienza e affinamento, si concentra sui principi fondamentali dello sviluppo efficace della forza. Rippetoe enfatizza l'efficienza e le pratiche basate sull'evidenza volte a massimizzare i guadagni di forza per gli atleti. Il suo lavoro offre ai lettori un quadro chiaro e attuabile per raggiungere i propri obiettivi fisici.
This book is for anyone serious about learning or coaching the basic lifts.