The book introduces Tinnitus Alleviation Therapy (TAT), developed by Maria Holl, as a holistic approach to managing tinnitus, particularly in older adults. It combines psychotherapy and self-massage with principles from ancient Chinese medicine to activate the body’s energy system, or chi. Through 12 straightforward lessons, readers learn to direct chi through their energy channels, promoting self-healing and alignment with the earth. This innovative method aims to empower individuals to alleviate the discomfort of ringing in their ears.
In Deutschland leiden rund zehn Prozent der Bevölkerung an Migräne, der Anteil von Menschen mit Spannungskopfschmerz ist sogar noch höher. Zu den typischen Symptomen gehören regelmäßig wiederkehrende und pulsierende Kopfschmerzen, oftmals begleitet von Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Migränebeschwerden setzen meist ab der Pubertät ein, können aber auch schon bei Kindern ab dem dritten Lebensjahr auftreten. Mit einem eigens entwickelten Therapieprogramm - der Maria-Holl-Methode (MHM)®, die auch bei „normalem“ Kopfschmerz hochwirksam ist - unterstützt die Heilpraktikerin und Gesundheitsexpertin seit vielen Jahren Betroffene bei der Bewältigung dieser weitverbreiteten Leiden. Die körperorientierte Kombination von Achtsamkeit, angewandter Chinesischer Gesundheitslehre, Selbstmassage und Bioenergetischer Analyse ist für Erwachsene wie für Kinder und Jugendliche gleichermaßen geeignet. Die alltagstauglichen MHM-Übungen lehren, den energetischen Zustand des Körpers in Balance zu bringen, negativen Gedanken oder Blockaden entgegenzuwirken und Schritt für Schritt in ein schmerzfreies, entspanntes Leben zurückzukehren. - Wissenswertes über Migräne und Kopfschmerz - Ganzheitliche MHM-Übungen für ein unbeschwertes Leben - Geeignet für Erwachsene, Jugendliche und Kinder Die Maria-Holl-Methode® - tausendfach bewährt!
Aufgehorcht! Hilfe zur Selbsthilfe. Maria Holl entwickelte vor 20 Jahren die Tinnitus-Atemtherapie nach Holl und hat schon unzähligen Menschen mit diesem Selbstheilungsprogramm geholfen. Dieses Praxis-Buch ist für alle, die sich selbst in die Lage bringen möchten, mit ihrem Tinnitus in Frieden zu leben und ihn sogar zu heilen. Leicht verständlich und liebevoll geschrieben mit vielen einfachen Übungen, die eine Kombination aus verschiedenen heilenden Elementen darstellen. Die Grundlage bilden achtsamkeitsbasierte und körperorientierte innere Trainings, Visualisierungen und ausgewählte Massagen. Lesen, atmen, üben und spüren Sie, wie sich die heilende Wirkung entfaltet. Diese anerkannte Methode ermöglicht Betroffenen, die Symptome in den Griff zu bekommen — der Beginn eines ganz neuen Lebensgefühls.
Dieses Buch ist eine Einladung zu einem dynamischen Prozess der Entfaltung des ureigenen Wesenskerns. Es ist eine Reise zu einem wirklich erfüllten Leben, nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern darum, „zu sich selbst nach Hause“ zu kommen. Ein intensiver Prozess, der mit Hilfe von sorgfältig ausgewählten taoistischen Übungen aus dem Stillen Qi-Gong, der Meridianlehre, der personalen Leibtherapie und transzendierenden Traditionen in die Stille und in eine neue Innerlichkeit führt. Einfache und praktische Übungen, die für jeden durchführbar sind und dabei helfen können, selbstständiger und verantwortlicher zu werden und eine neue, angemessene Lebensweise zu finden und zu etablieren. Ein idealer Weg zur Selbst-Entfaltung!
Wie so häufig trifft dieses Sprichwort den Menschen, die wegen Nichtigkeiten plötzlich in Wut geraten, haben häufig Probleme mit der Leber. Lebersymptome sind oft Wutanfälle, Verschlossenheit, Blähungen, Völlegefühl, Antriebs- und Freudlosigkeit oder Schlafstörungen können auf Funktionsstörungen der Leber hinweisen. Doch unsere Leber, die chemische Fabrik unseres Körpers, ist nicht fühlbar. Sie schreit nicht, schmerzt nicht und ist doch zentral für unser Wohlbefinden.Die Autorin zeigt, wie die anerkannte Maria-Holl-Methode (MHM) mit achtsamkeitsbasierten Übungen und gleichzeitiger Leber-Diät Betroffene zurückfinden lässt zu Lebensfreude und Ausgeglichenheit. 15 Minuten für ein gesundes Leben!
Cette thérapie respiratoire consiste à soulager les acouphènes grâce à des exercices simples permettant de ne plus les ressentir comme un obstacle. Elle contribue à réduire le bruit, à les considérer comme un baromètre du stress et à sortir de la résignation irrémédiable qu'ils entraînent. Les exercices conviennent également aux personnes atteintes d'hyperacousie et de surdité brutale. Cette méthode très efficace est constituée de trois éléments. Les exercices de gymnastique stimulent l'organisme, l'auto-massage sensibilise aux différentes parties du corps et la respiration, associée aux exercices internes du système taoïste de régénération, permet de se débarrasser des tensions. En suivant les 12 exercices, à votre rythme, grâce à un programme individualisé, vous retrouverez rapidement une vie sans inconfort et un soulagement évident des acouphènes.
Die erfolgreiche Achtsamkeits-Therapie jetzt leicht selbst anwenden!
Stressbedingtem Bluthochdruck wirkungsvoll begegnen! Viele Menschen finden es schon fast normal, einen erhöhten Blutdruck zu haben, und in anstrengenden Lebensphasen sehen sie oft über die Symptome hinweg. Stresssituationen haben jedoch immer einen direkten Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem und Bluthochdruck kann schwerwiegende Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall nach sich ziehen. Stressbedingten Bluthochdruck können Sie auch ohne Medikamente in den Griff bekommen. Mit der Maria-Holl-Methode kommen Atem und Herzschlag wieder zur Ruhe und Ihr Blutdruck sinkt. Diese achtsamkeitsbasierte Therapie besteht aus körperorientierten Übungen sowie gezielter Gymnastik und Selbstmassage – Balsam für die Seele und eine wirksame Hilfe gegen die stressbedingten Ursachen von Bluthochdruck. Sie erhalten wertvolle Informationen für Ihre Herzgesundheit: - Wirksame Hilfe gegen stressbedingte Ursachen von Bluthochdruck durch ein einfaches Selbsthilfeprogramm. - Schon mit 15 Minuten täglicher Übung lassen sich Erfolge erzielen. - Die Übungen können Sie problemlos zu Hause und unterwegs durchführen. - Das Beste aus beiden Welten: Die Therapie kombiniert westliche und östliche Entspannungs- und Therapieverfahren.
Darmbeschwerden dauerhaft lindern: Unklare Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall und Stuhlunregelmäßigkeiten sind bei immer mehr Menschen an der Tagesordnung. Diese unspezifischen Darmbeschwerden, die unter dem Begriff „Reizdarmsyndrom“ zusammengefasst werden, lassen sich oftmals nicht wirksam behandeln. Selten finden Betroffene bei Freunden oder Ärzten Verständnis oder gar Hilfe. Was ist zu tun? 12 achtsamkeitsbasierte Lektionen für mehr innere Stabilität Ein Weg hin zu mehr psychischer Stabilität ist die Maria-Holl-Methode (MHM) bei Darmbeschwerden. In 12 Lektionen hat Maria Holl das Beste aus westlichen und östlichen Entspannungs- und Therapieverfahren kombiniert. Ihre einfachen Übungen helfen Betroffenen dabei, Beschwerden zu reduzieren und mit nervlicher Belastung besser umzugehen. Auch wenn sie vielleicht auf den ersten Blick banal wirken: Die achtsamkeitsbasierten Übungen aktivieren und ordnen die Lebenskraft und entspannen den Darm.
Kurzurlaub sofort! Immer wieder lassen wir uns in Hektik und Stress hineinziehen – im Alltag, im Beruf, privat. Dabei ist es so einfach, sich kleine Oasen der Ruhe und Entspannung zu schaffen. Denn diese brauchen wir dringend, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Mit diesem attraktiven Aufsteller von Maria Holl benötigen Sie nur fünf Minuten am Tag, um sich fit zu halten, sich zu entspannen und achtsam mit sich umzugehen. Denn neben inspirierenden Fotos und Affirmationen bietet er 52 Übungen für den ganzen Körper, angefangen bei der Fingermassage über Bewegungstechniken bis hin zur Verbesserung der Stimme. Ganz wichtig: All diese Übungen sind einfach nachzuvollziehen und an jedem Ort auszuführen. Ein wertvolleres Geschenk können Sie sich nicht machen!
