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Nur 8 Minuten täglich reichen und Sie werden ausgeglichener, zufriedener und leistungsstärker sein. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit.§Die Autorin führt Sie in die Trainingsmethode von Joseph H. Pilates ein. Dieses geniale Übungsprogramm für Kopf und Körper trainiert alle Muskeln. Durch die Kombination von Konzentration, Atmung und Muskelarbeit wird der Kopf frei und gleichzeitig ein kraftvolles Körperzentrum geschaffen. Ihr Körper wird widerstandsfähiger, geschmeidiger und attraktiver.§Mit Hilfe der Audio-CD und der im Buch enthaltenen Übungsanleitungen können Sie ohne fremde Hilfe, jeder Zeit ganz einfach zu Hause eine kleine Trainingseinheit einlegen. Und wie gesagt: 8 Minuten täglich reichen ...
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Pilates allein zu Hause für Anfänger, Barbara Mayr
- Con allegato / CD
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- 2005
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- (Copertina rigida),
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