Svoboda v jídle jednou provždy
Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem
Valutazione del libro
Parametri
- 320pagine
- 12 ore di lettura
Maggiori informazioni sul libro
Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho autorka představuje užitečný plán, který vás ve třech krocích provede sestavením zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný po zbytek života. Stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem. V knize najdete nástroje pro práci s návyky: zvládání pokušení, uvědomění si špatných návyků a rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dříve, než se aktivují. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte si plán, jak se jim postavit. Dozvíte se, jak efektivně zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Autorka také popisuje taktiky, jak komunikovat o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, a naučí vás vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.
Ci sono attualmente del libroSvoboda v jídle jednou provždy (2017 ) in magazzino.
Acquisto del libro
Svoboda v jídle jednou provždy, Melissa Hartwig, Libuše Mohelská
- Lingua
- Pubblicato
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (In brossura),
- Condizioni del libro
- In ottime condizioni
- Prezzo
- 5,19 €
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Svoboda v jídle jednou provždy
- Sottotitolo
- Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem
- Lingua
- Ceco
- Autori
- Melissa Hartwig, Libuše Mohelská
- Editore
- Jan Melvil Publishing
- Pubblicato
- 2017
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 320
- ISBN10
- 8075550331
- ISBN13
- 9788075550330
- Serie
- Ritiro
- Fit & food
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Temi psicologici, Libri di cucina, Medicina, Arti culinarie & Gastronomia, Manuali e guide, Crescita personale, Salute, Cibo, Stile di vita sano, Alimentazione & Diete
- Prima pubblicazione
- 2016
- Titolo originale
- Food Freedom Forever: Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
- Valutazione
- 4,1 su 5
- Descrizione
- Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho autorka představuje užitečný plán, který vás ve třech krocích provede sestavením zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný po zbytek života. Stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem. V knize najdete nástroje pro práci s návyky: zvládání pokušení, uvědomění si špatných návyků a rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dříve, než se aktivují. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte si plán, jak se jim postavit. Dozvíte se, jak efektivně zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Autorka také popisuje taktiky, jak komunikovat o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, a naučí vás vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.