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In der Anatomie des Stretchings zeigen farbige Illustrationen 50 gängige Dehnübungen und veranschaulichen genau, was im Körper während jeder Übung geschieht. Mit über 100 anatomischen Illustrationen und klaren, präzisen Anweisungen für jede Dehnung ist dieses Buch ein ideales Handbuch, um Anatomie zu verstehen und die Effektivität von Workouts zu verbessern. Es richtet sich an Gesundheits- und Fitnesstrainer, Studierende der Sportwissenschaft und alle, die ihre Fitnessroutine beginnen oder verbessern möchten. Früher wurde Dehnen hauptsächlich als Vorbereitung für ein Workout, einen Lauf oder andere körperliche Aktivitäten betrachtet. Heute hat sich unser Verständnis von Dehnen erweitert. Die Praxis verbessert nicht nur die allgemeine Fitness und Flexibilität, sondern steigert auch die Durchblutung, beruhigt den Geist, beugt Verletzungen und Krankheiten vor und kann sogar zu einem besseren Schlaf beitragen.
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Das Anatomie des Stretchings, Ken Ashwell
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- 2016
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- (In brossura)
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