The Mindful Body

Wie Achtsamkeit Körper und Gesundheit beeinflusst

Autori

Ellen Langer

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Dieses bahnbrechende Werk untersucht die Kraft unserer Gedanken zur Verbesserung unserer Gesundheit, verfasst von der "Mutter der Achtsamkeit" und der ersten weiblichen Professorin für Psychologie an der Harvard-Universität. Viele glauben, dass eine medizinische Diagnose einen festen oder sich verschlechternden Zustand anzeigt, was zu der Einstellung führt, dass Krankheiten sich nur verschlimmern können. Ellen J. Langers umfangreiche Forschung über vierzig Jahre stellt diese Vorstellung in Frage und zeigt das heilende Potenzial der Achtsamkeit – im Hier und Jetzt zu sein und sich nicht von vergangenen oder zukünftigen Sorgen ablenken zu lassen. In ihrer Arbeit offenbart sie, wie unsere Gedanken und Überzeugungen unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen können. Durch ansprechende Experimente in ihrem Harvard-Labor veranschaulicht Langer, wie Erwartungen körperliche Funktionen, Heilung und Alterung beeinflussen. Sie fand heraus, dass Wunden in Umgebungen mit beschleunigten Uhren schneller heilten, was darauf hindeutet, dass die Wahrnehmung der schnell vergehenden Zeit die Heilung fördern kann. Ihre Forschung zeigt auch, dass negative Gesundheitsnachrichten körperliche Zustände verschlechtern können. Dieses paradigmatische Werk ermächtigt Einzelne, indem es betont, dass echtes Gesundheitsverständnis mit unserer Denkweise beginnt und uns die Kontrolle über unseren Körper zurückgibt.