Questo è quello che aggiungi al carrello

Palivo pre telo

Autori

Mark Lauen

Valutazione del libro

3,9

(22)

Aggiungi una valutazione

Parametri

284pagine
10 ore di lettura

Maggiori informazioni sul libro

Bestsellerová séria Fit bez zariadení urobila Marka Laurena známeho po celom svete ako odborníka, ktorý dokáže každého muža a ženu rýchlo priviesť do skvelej formy – či už ide o profesionálneho vojaka, rekreačného športovca alebo lenivého diváka. V tejto knihe predstavuje dlho očakávaný výživový program, ktorý optimálne dopĺňa jeho tréning s vlastnou hmotnosťou, zvyšuje metabolizmus, urýchľuje rast svalov a nedáva telu tukom žiadnu šancu. Markovo inovatívne koncept kalóriových cyklov, pri ktorých sa striedajú týždne s vyšším a nižším príjmom kalórií a sacharidov, oklame telo a udrží ho v režime spaľovania tukov, pričom sa vyhýba návalom hladu, spomaleniu metabolizmu a iným negatívnym vedľajším účinkom diét. Mark ukazuje, akým palivom je potrebné zásobovať telo, aby sa stalo fit, štíhle a definované. Program je vhodný pre každý životný štýl a dá sa jednoducho aplikovať aj počas stresujúcich pracovných dní alebo na cestách. Kniha obsahuje užitočné jedálničky a viac ako 50 chutných receptov na každé jedlo dňa, založených na „slávnych siedmich“: mäso, ryby, zelenina, ovocie, obilniny, orechy a semienka. Rada ilustrovaných, 10-minútových tréningov s vlastnou hmotnosťou dopĺňa úplne nový jedálniček.