Maggiori informazioni sul libro
Podtitul: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout. Kniha se okamžitě stala bestsellerem New York Times a nabízí návod, jak se osvobodit od cyklu obav a strachu, který podporuje úzkost, závislosti a návyky. Autor srozumitelně popisuje postup, který se osvědčil v klinické praxi. Úzkost je dnes běžná, ať už kvůli veřejným problémům, jako je pandemie, nebo osobním, jako je výchova dětí a každodenní boj s chutí na víno. Judson Brewer učí, jak úzkost odstranit i s kořeny pomocí jednoduchých cvičení zaměřených na mozkovou činnost. Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit, který může vést k návykům a zlozvykům, jež si náš mozek udržuje jako způsob vyrovnání se se životem. Vzniká v části mozku, která odolává racionálnímu myšlení, což může vést k začarovanému kruhu. Dr. Brewer učí, jak zmapovat návyky a zjistit jejich spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších technik. Kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a významných osobností. Nabízí praktická řešení pro každého, kdo se potýká s úzkostí.
Acquisto del libro
Život bez úzkosti : jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout, Judson Brewer, Marta Eva Běťáková
- Lingua
- Pubblicato
- 2022
- Rilegatura
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Život bez úzkosti : jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout
- Lingua
- Ceco
- Autori
- Judson Brewer, Marta Eva Běťáková
- Editore
- Audiolibrix
- Pubblicato
- 2022
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 352
- ISBN10
- 8088407257
- ISBN13
- 9788088407256
- Serie
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Temi psicologici, Crescita personale, Scienza, Salute, Regali per le donne, Salute mentale, Disturbi d'ansia
- Prima pubblicazione
- 2021
- Titolo originale
- Unwinding Anxiety
- Valutazione
- 3,9 su 5
- Descrizione
- Podtitul: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout. Kniha se okamžitě stala bestsellerem New York Times a nabízí návod, jak se osvobodit od cyklu obav a strachu, který podporuje úzkost, závislosti a návyky. Autor srozumitelně popisuje postup, který se osvědčil v klinické praxi. Úzkost je dnes běžná, ať už kvůli veřejným problémům, jako je pandemie, nebo osobním, jako je výchova dětí a každodenní boj s chutí na víno. Judson Brewer učí, jak úzkost odstranit i s kořeny pomocí jednoduchých cvičení zaměřených na mozkovou činnost. Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit, který může vést k návykům a zlozvykům, jež si náš mozek udržuje jako způsob vyrovnání se se životem. Vzniká v části mozku, která odolává racionálnímu myšlení, což může vést k začarovanému kruhu. Dr. Brewer učí, jak zmapovat návyky a zjistit jejich spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších technik. Kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a významných osobností. Nabízí praktická řešení pro každého, kdo se potýká s úzkostí.