Maggiori informazioni sul libro
Harvardská expertka na stres, dr. Aditi Nerurkar, přichází s novým přístupem k překonávání stresu a vyhoření pomocí pěti malých, ale mocných změn v myšlení. Podle ní je třeba přehodnotit běžné vnímání stresu jako pouze negativního. Stres je zdravý biologický jev, který nám pomáhá zvládat náročné situace, stává se problematickým, když není v souladu s naším životem, což vede k vyhoření, únavě a poruchám spánku. Aby se stres vrátil na zdravou úroveň, nabízí pět vědecky podložených změn v myšlení, založených na více než dvacetiletých klinických zkušenostech: Ujasněte si, na čem nejvíce záleží; Najděte klid v hlučném světě; Synchronizujte svůj mozek a tělo; Nadechněte se; Přiveďte na světlo své nejlepší já. Dr. Nerurkar vysvětluje, proč běžné pokusy o „odolnost“ jako multitasking a méně spánku nejsou pro náš mozek prospěšné. Místo toho nabízí praktická, časově i finančně nenáročná řešení, jako je dodržování Pravidla dvou pro budování odolnosti a osvojení metody Bookend. Těchto pět změn v myšlení spolu s patnácti osvědčenými technikami vám pomůže změnit vztah ke stresu, uvést biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji.
Acquisto del libro
5 resetů, Aditi Nerurkar
- Lingua
- Pubblicato
- 2025
- product-detail.submit-box.info.binding
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Ancora nessuna valutazione.
- Titolo
- 5 resetů
- Lingua
- Ceco
- Autori
- Aditi Nerurkar
- Editore
- Audiolibrix
- Pubblicato
- 2025
- Formato
- In brossura
- ISBN10
- 8088494338
- ISBN13
- 9788088494331
- Serie
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Crescita personale, Salute, Regali per le donne, Stress
- Prima pubblicazione
- 2024
- Titolo originale
- The 5 Resets
- Descrizione
- Harvardská expertka na stres, dr. Aditi Nerurkar, přichází s novým přístupem k překonávání stresu a vyhoření pomocí pěti malých, ale mocných změn v myšlení. Podle ní je třeba přehodnotit běžné vnímání stresu jako pouze negativního. Stres je zdravý biologický jev, který nám pomáhá zvládat náročné situace, stává se problematickým, když není v souladu s naším životem, což vede k vyhoření, únavě a poruchám spánku. Aby se stres vrátil na zdravou úroveň, nabízí pět vědecky podložených změn v myšlení, založených na více než dvacetiletých klinických zkušenostech: Ujasněte si, na čem nejvíce záleží; Najděte klid v hlučném světě; Synchronizujte svůj mozek a tělo; Nadechněte se; Přiveďte na světlo své nejlepší já. Dr. Nerurkar vysvětluje, proč běžné pokusy o „odolnost“ jako multitasking a méně spánku nejsou pro náš mozek prospěšné. Místo toho nabízí praktická, časově i finančně nenáročná řešení, jako je dodržování Pravidla dvou pro budování odolnosti a osvojení metody Bookend. Těchto pět změn v myšlení spolu s patnácti osvědčenými technikami vám pomůže změnit vztah ke stresu, uvést biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji.