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Gesund mit Nordic Walking

Autori

Petra Mommert Jauch

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Optimal für ältere Menschen und im Reha-Bereich: spezielles Training bei orthopädischen Problemen, rheumatischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Venenproblemen und Übergewicht. Nordic Walking ist eine hervorragende Sportart für Senioren, da sie leicht zu erlernen ist und den ganzen Körper trainiert, ohne ihn zu überlasten. Dr. Petra Mommert-Jauch bietet in ihrem Werk einen fundierten Überblick über die Einsatzmöglichkeiten dieser sanften Sportart. Walken ist für alle empfehlenswert, besonders für ältere Menschen mit Gelenkproblemen, Osteoporose, Übergewicht oder Bluthochdruck. Richtig ausgeführt kann Nordic Walking diese Beschwerden lindern oder heilen. Die positiven physischen und psychischen Effekte sind bemerkenswert: Überflüssige Fettpolster verschwinden, Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt, was Schmerzen lindert. Auch das Immunsystem und die Psyche profitieren. Die Autorin stellt speziell auf die jeweiligen Beschwerden abgestimmte Trainingsprogramme bereit und berücksichtigt orthopädische, rheumatische und internistische Probleme. Für jedes Krankheitsbild gibt es eigene Ratschläge und Übungen, unterstützt durch zahlreiche Farbfotos. Die Grundlagen des Sports, einschließlich Ausrüstung und Technik, werden ebenfalls behandelt. Mit der richtigen Ausrüstung und dem Wissen um die gelenkschonende Ortho-Med-Technik kann sofort mit dem Walken begonnen werden.