Maggiori informazioni sul libro
Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž – přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie – tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky.
Acquisto del libro
Zdravá záda bez bolesti, Nikolaj Galicin
- Lingua
- Pubblicato
- 2016
- product-detail.submit-box.info.binding
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Zdravá záda bez bolesti
- Lingua
- Ceco
- Autori
- Nikolaj Galicin
- Editore
- Eugenika
- Pubblicato
- 2016
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 132
- ISBN10
- 808100453X
- ISBN13
- 9788081004537
- Serie
- Tag
- Saggistica, Auto-aiuto, Sport, Medicina, Sport & Attività all'aperto, Stile di vita sano, Fitness & Allenamento, Fisioterapia, Esercizi di salute, Mal di schiena, Cura del Corpo, Colonna vertebrale
- Titolo originale
- Спина без боли (Spina bez boli)
- Valutazione
- 5 su 5
- Descrizione
- Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž – přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie – tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky.