Maggiori informazioni sul libro
Правило 80/20 гласит, что на каждый километр интенсивного быстрого бега в вашем тренировочном плане должны приходиться четыре километра легкого бега. Этот тренировочный подход используется профессиональными спортсменами, показывающими выдающиеся результаты. Теперь и вы можете его использовать, чтобы избежать травм и выгорания, лучше восстанавливаться между тренировками и улучшать свои результаты. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. Из книги вы узнаете: - Как бег по правилу 80/20 улучшает физическую форму и технику? - Как контролировать интенсивность во время тренировок, чтобы находиться в правильной зоне? Какие тренировки (фартлек, темповые, легкие, длинные, интервальные и другие) для чего нужны? Как кросс-тренинг может выступать альтернативой большим беговым объемам? - Как тренироваться перед соревнованиями на 5 км, 10 км, полумарафоном и марафоном? Эта книга убедительно доказывает, что все бегуны, велосипедисты, триатлеты и те, кто хочет сбросить лишний вес, могут получить лучшие результаты, сделав большинство своих тренировок более легкими.
Acquisto del libro
Бег по правилу 80/20, Мэт Фицджеральд
- Lingua
- Pubblicato
- 2018
- Rilegatura
- (In brossura),
- Condizioni del libro
- In buone condizioni
- Prezzo
- 8,49 €
Metodi di pagamento
Ancora nessuna valutazione.
- Titolo
- Бег по правилу 80/20
- Sottotitolo
- Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Для бегунов, триатлетов и тренеров.
- Lingua
- Russo
- Autori
- Мэт Фицджеральд
- Editore
- Манн, Иванов и Фербер
- Pubblicato
- 2018
- Formato
- In brossura
- ISBN10
- 5001173418
- ISBN13
- 9785001173410
- Serie
- Tag
- Descrizione
- Правило 80/20 гласит, что на каждый километр интенсивного быстрого бега в вашем тренировочном плане должны приходиться четыре километра легкого бега. Этот тренировочный подход используется профессиональными спортсменами, показывающими выдающиеся результаты. Теперь и вы можете его использовать, чтобы избежать травм и выгорания, лучше восстанавливаться между тренировками и улучшать свои результаты. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. Из книги вы узнаете: - Как бег по правилу 80/20 улучшает физическую форму и технику? - Как контролировать интенсивность во время тренировок, чтобы находиться в правильной зоне? Какие тренировки (фартлек, темповые, легкие, длинные, интервальные и другие) для чего нужны? Как кросс-тренинг может выступать альтернативой большим беговым объемам? - Как тренироваться перед соревнованиями на 5 км, 10 км, полумарафоном и марафоном? Эта книга убедительно доказывает, что все бегуны, велосипедисты, триатлеты и те, кто хочет сбросить лишний вес, могут получить лучшие результаты, сделав большинство своих тренировок более легкими.