Frei Von Sozialer Phobie

Anleitung Zur Achtsamen Heilung der Angst

Autori

• Matthias F. Ehrenberg

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Parametri

• 181 pagine
• 7 ore di lettura

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Lassen Sie Ihre soziale Phobie hinter sich. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie ich meine soziale Angststörung überwunden habe und wieder Freude an Gesprächen finde. Erfahren Sie Schritt für Schritt, wie auch Sie Ihre Angst besiegen können. Die persönliche Geschichte eines ehemals Betroffenen wird erzählt, und es wird erläutert, wie soziale Phobie entsteht und welche Teufelskreise dabei wirken. Sie lernen, wie unser Verhalten die Angst verstärkt und wie Achtsamkeit grundlegend entgegenwirkt. Es werden spezifische Achtsamkeitsübungen vorgestellt, die Ihre Angst radikal verändern können, sowie Ratschläge zu Therapien, Ernährung, Sport und Kursangeboten. Falls Sie noch keinen effektiven Weg gefunden haben, mit Ihrer Angst umzugehen, sind Sie nicht allein. Viele erleben das Gleiche. Dieses Buch wurde geschrieben, um anderen zu helfen, die ähnliche Herausforderungen durchleben mussten. Es bietet Ihnen das Wissen, das ich mir gewünscht hätte, um frühzeitig einen sinnvollen Umgang mit der Angst zu erlernen. Sie erfahren, wie Achtsamkeit und Mitgefühl Ihnen helfen können, und erhalten einen 14-wöchigen Übungs-Fahrplan mit achtsamkeitsbasierten Übungen. Zudem werden hilfreiche Therapie- und Kursangebote sowie die positiven Effekte von Sport und Ernährung auf die Angst thematisiert. Der Autor, Matthias Friedrich Ehrenberg, hat selbst eine soziale Phobie überwunden und unterstützt heute andere Betroffene auf ihrem Weg zu einem selbstbestimm

Lingua: Tedesco

Pubblicato: 2017

Rilegatura: (In brossura)