Dieses Buch bietet zahlreiche Stuhl-Workouts für alle Fitnesslevels, ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger. Die Übungen sind flexibel anpassbar und helfen, trotz eingeschränkter Beweglichkeit fit zu bleiben.
Sturzprävention mal anders | Die besten Übungen für mehr Kraft, Gleichgewicht und Koordination
Balance-Training für Senioren | Sturzprävention mal anders Der beste Zeitpunkt anzufangen ist jetzt! Mit diesem einfachen und effektiven Übungen stärken Sie Kraft, Gleichgewicht und Koordination - ganz ohne Leistungsdruck und akrobatische Verrenkungen. Das Ziel ist nicht olympisches Gold, sondern mehr Sicherheit, Beweglichkeit und ein rundum gutes Gefühl. Statt komplizierter Geräte oder schweißtreibender Workouts stehen alltagstaugliche Übungen und die Freude an Bewegung im Mittelpunkt. Wer gut in Balance ist, bewegt sich leichter und bleibt länger aktiv. Schon wenige Minuten Training am Tag können einen spürbaren Unterschied machen. Bewegungscoach Carola Schark zeigt leicht verständlich und motivierend, wie Sie Schritt für Schritt Ihre Standfestigkeit verbessern und neues Vertrauen in den eigenen Körper gewinnen.
17 besondere Stadtrundgänge Freiburg zu Fuß - das ist die "Geschichte von unten", aus der Sicht der Menschen die in der Stadt leb(t)en. Lassen Sie sich an die Hand nehmen, um Freiburg mit anderen Augen anzuschauen. Bei siebzehn Rundgängen durch alle Stadtteile, führen Sie die beiden Autorinnen Gerlinde Kurzbach und Carola Schark im liebenswerten Freiburg umher.