Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.
Aubrey Marcus Libri
Aubrey Marcus è il fondatore e CEO di Onnit, un marchio dedicato alla salute olistica e alla filosofia della 'Ottimizzazione Umana Totale'. Il suo lavoro approfondisce l'interconnessione tra mente, corpo e spirito. Attraverso il suo podcast e i suoi scritti, esplora temi profondi che vanno dalla spiritualità alla scienza, motivando i lettori a raggiungere il loro pieno potenziale. Marcus è anche un sostenitore della sensibilizzazione sulla medicina psichedelica e sul suo potenziale per la crescita personale e la guarigione.
In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.