The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
- 272pagine
- 10 ore di lettura
Demystifying meditation for the modern world: an accessible and practical route to improved health, happiness and well being, in as little as 10 minutes.
Andy Puddicombe Libri
Andy Puddicombe è riconosciuto per il suo approccio semplice, accessibile e secolare alla meditazione. La sua missione è rendere le tecniche di mindfulness disponibili al grande pubblico, un obiettivo raggiunto attraverso la piattaforma digitale che ha co-fondato. Il lavoro di Puddicombe è stato salutato come una figura internazionale del moderno movimento di mindfulness, con i suoi metodi che hanno influenzato milioni di persone a livello globale. Il suo approccio viene spesso paragonato a come altri hanno ispirato le masse nei rispettivi campi, sottolineando la sua influenza nella divulgazione della meditazione.
The headspace guide to a mindful pregnancy
- 216pagine
- 8 ore di lettura
"A pregnancy book... from a former Buddhist monk. Imagine creating the most peaceful environment possible for you and your child. Widely acknowledged as a leading global expert on mindfulness, Andy Puddicombe guides you through one of life's most incredible yet challenging journeys. Addressing fertility, pregnancy, childbirth and early parenthood, Puddicombe takes a real and refreshing approach to this remarkable experience through his own unique lens as a husband, father and teacher. This book offers a practical and reassuring guide to help you calmly navigate the anxieties and demands of this epic adventure"--Page [4] of cover.
The Headspace Guide to... Mindful Eating
- 304pagine
- 11 ore di lettura
A proven 10 day plan to find your ideal weight - the Headspace way
Ukliďte si v hlavě : stačí 10 minut denně
- 208pagine
- 8 ore di lettura
Tato meditace je jiná, než jak ji znáte. Neobsahuje zpívání manter ani sezení se zkříženýma nohama a nevyžaduje víru v cokoli konkrétního. Její jednoduchost spočívá v tom, že se ji snadno naučíte a zabere vám jen deset minut denně, přičemž může zcela změnit váš život. Kniha odhaluje mýty spojené s meditací a zpřístupňuje ji širokému okruhu lidí, kteří chtějí lépe zvládat stres v práci, osobním životě i ve své mysli. Zaměřuje se na ty, kteří touží znovu prožívat otevřenost a radost ze života, aniž by usilovali o duchovní osvícení nebo terapii. Nabízí praktické rady, jak se „přepnout“ po práci, usnout v noci, zlepšit vztahy a vyhnout se podrážděnosti. Pomáhá ovládat touhy, zbavit se závislostí a vyrovnat se s pocitem, že život by mohl být jiný. Andy Puddicombe, bývalý buddhistický mnich a odborník na meditaci, ukazuje, jak si za deset minut denně uklidit v hlavě. Poskytuje rady, jak meditaci praktikovat a využít ji v každodenním životě, abyste dokázali být v klidu s jakýmikoli myšlenkami či emocemi, ať už pozitivními, nebo negativními.