Joe De Sena Libri

10 principles for leading your family to True Resilience, from the bestselling author of Spartan Up and the CEO/founder of SpartanJoe De Sena has spent his life running toward challenge and discomfort.

Offers a thirty-one-day fitness and diet plan to help achieve peak physical and mental fitness through full-body workouts that don't require gym access or weights.

Highlighting the decline in resilience due to modern lifestyles, Joe De Sena urges readers to reclaim their strength and tenacity. Through a blend of inspiring stories and actionable guidance, the book serves as a motivational manifesto, challenging individuals to push their limits and embrace a more vigorous approach to life.

An introduction to Spartan Races (races meant to challenge, to push, to intimidate, to test) from one of the "founding few" and creators, Joe De Sena.

With Spartan living, you'll discover your true north, unleash the warrior within, and transform your life to 10X your maximum potential. You will gain endurance in just thirty-six days by following the ten timeless principles to help you embrace adversity and overcome any challenge, and making them a permanent part of your own personal core

Extrem-Hindernisläufe durch Dreck und Schlamm sind der neueste und definitiv coolste Trend im Outdoor-Sport! Weltweit führend mit jährlich 130 Rennen in 20 Ländern und über einer Million Startenden ist das Spartan Race, das nicht einfach nur ein Laufwettbewerb ist, sondern ein ganzer Lifestyle. Auch in den deutschsprachigen Ländern finden jedes Jahr zahlreiche Spartan Races mit mehreren Tausend Teilnehmern statt. Die unterschiedlich lange Rennstrecke wird dabei mit Hindernissen gespickt, die die Teilnehmer auf sich allein gestellt oder im Team überwinden müssen. Vom Wassergraben über Speerwerfen bis hin zur Kletterwand ist alles dabei, was den Körper fordert. Wer entspannt und sauber im Ziel ankommt, hat definitiv etwas falsch gemacht. Joe De Sena ist der Gründer dieses besonderen Rennens, das offiziell von Reebok gesponsert wird, und legt mit diesem Werk die optimale Vorbereitung auf ein Spartan Race vor: -Einen ausführlichen 30-Tage-Trainings- und Ernährungsplan -Ganzkörpertraining – ohne Gym und ohne Geräte -Inspirierende, motivierende Geschichten erfolgreicher Teilnehmer Ein umfassendes Buch, das nicht nur der Vorbereitung dient, sondern auch ganz allgemein dabei hilft, fit und beweglich zu bleiben und das Beste aus sich selbst herauszuholen. Raus aus der Komfortzone und hinein in den Wettkampf!

Bezkompromisowy przewodnik, jak pokonywać przeszkody i osiągać szczytową formę w życiu.Książka, kt�ra z linii startu zabiera cię prosto do mety. 42,195 kilometra już nie wystarczy. Dziś świat szturmem zdobywają biegi z przeszkodami, łączące wydolnościowe wyzwania maratonu z pozornie niewyobrażalnym wysiłkiem potrzebnym do pokonania kolejnych utrudnień. Poznaj Spartan Sprint, Spartan Super, morderczy Spartan Beast i... sprawdź się! Czołganie się pod drutem kolczastym, dźwiganie 18-kilogramowych baniak�w wody, wspinaczka po pokrytej tłuszczem ścianie, brak snu, b�l, wycieńczenie, rezygnacja...jeśli poradzisz sobie ze Spartan Race, poradzisz sobie ze wszystkim, co przyniesie ci losLektura obowiązkowa dla każdego, kto chce wejść na wyższy poziom, zar�wno w sporcie, jak i w życiu.

Sparta – 30 dní do štartu predstavuje komplexný tridsaťdňový tréningový a stravovací program od zakladateľa Spartan Race. Kniha ponúka rady pre začiatočníkov aj súťažných pretekárov, ktorí sa chcú zlepšiť v prekážkových pretekoch. Joe De Sena navrhol Spartan Race ako test celkovej fyzickej zdatnosti, zahŕňajúci vytrvalosť, silu a rýchlosť, pričom jeho prístup inšpiroval milióny ľudí po celom svete. V diele nájdete konkrétne postupy na zlepšenie výkonu v pretekoch a v živote, vrátane prehľadu pretekov, 30-dňového tréningového a regeneračného programu, 29 sparťanských receptov, 12 nových tréningových režimov a 11 tréningov hrdinov. Joe De Sena, žijúca legenda vo svete vytrvalostných a dobrodružných pretekov, má za sebou impozantné výkony, ako je 217-kilometrový Badwater Ultramarathon a triatlon Lake Placid Ironman. John Durant, autor knihy The Paleo Manifesto, je uznávanou osobnosťou v oblasti zdravia a zakladateľom investičnej skupiny Wild Venture, zameranej na zdravé produkty a technológie.

Kniha je manuálem pro život spartana; průvodce životním stylem, který vás posune ze zóny pohodlí do zóny boje. Představuje jednoduchou filozofii, ze které se zrodil Spartan Race a kterou nyní využívají miliony lidí na tratích závodu: stanovte si cíl, pusťte se do práce a dotáhněte to do konce.

Kniha predstavuje jednoduchú filozofiu, ktorú autor uplatnil vo svojom živote a dnes ju využívajú milióny ľudí. Stanovte si cieľ, pustite sa do práce a dotiahnite to do konca. Naučíte sa prekonať vlastnú vôľu, prijať sebadisciplínu a odolávať životným problémom. Pomôže vám rozvinúť potenciál v živote, práci a vzťahoch. Je to projekt, ktorý vás prevedie od štartu až do cieľa. Existuje nepriama úmera medzi tým, ako mizerne sa cítite na súťaži, a tým, ako úžasne sa cítite po nej. Po súťaži sa cítite, akoby ste vyhrali národnú lotériu. Keď sa vám podarí vybojovať si cestu z pekla a dokončiť to, čo sa predtým zdalo nemožné, zmení vás to. Uvidíte seba v inom svetle, budete na seba hrdý a začnete sa cítiť inak. Po súťaži v Ukataku autor prešiel extrémnymi súťažami, ktoré sú jedny z najnáročnejších na svete. Keď hovorí o svojich plánoch, mnohí ho považujú za blázna. Avšak postaviť sa výzve a dosiahnuť viac, než si myslíte, nie je blbosť. Prekonávanie samého seba vytvára nový referenčný rámec, ktorý vám pomôže čeliť náročným situáciám a odhalí možnosti, o ktorých ste nemali ani potuchy. Práve kvôli tomu autor založil Spartan Race a napísal túto knihu.