La stima di sé non è data una volta per tutte, è una dimensione più o meno elevata e stabile della nostra personalità che influisce in maniera determinante sulla nostra vita sentimentale, di relazione e professionale e che deve essere alimentata con regolarità: chi non ne ha raramente è molto fortunato. Ma a tutto esiste un rimedio! Guidandoci in un attento riesame dei criteri e dei comportamenti secondo i quali valutiamo la nostra riuscita, questo libro ci insegna a sviluppare e ad accrescere l'amor proprio, la visione di noi stessi sui quali si fonda la stima di sé, e ci spiega come coltivare quest'ultima nei nostri figli a partire dall'infanzia e durante l'adolescenza.
Happiness, sadness, compassion, resentment, despair: just some of the feelings
and moods that characterize the lives of each one of us. They are part and
parcel of our everyday lives and they affect everything we do, like a kind of
mental climate that surrounds and permeates our activities and thoughts.
'Everything about this book is exquisite...I wholeheartedly recommend it' Mark
Williams Mindfulness Is a uniquely beautiful work. From acceptance to freedom,
from happiness to love, Mindfulness shows us how to approach our lives as
living works of art.
A book to help you achieve mindfulness and practice meditation while looking at the world's greatest works of art. Psychiatrist and leading meditation practitioner Christophe André guides you through the art of mindfulness, beginning with art itself. Looking at Mindfulness collects classic and esoteric paintings, from Rembrandt to Hopper to Magritte, and offers a lucid commentary on the inner workings of each. André describes the dynamic on the canvas, and turns to the viewer's own reactions, exploring the connection between what we see and what we feel. Moving beyond the art on the page, André teaches us what it means to consider our surroundings, our daily interactions and obligations, and their effect on our inner well-being and mental clarity. The paintings are a visual and tangible first step to understanding mindfulness and the benefits of living in the moment. In practicing mindfulness, within ourselves and out in the world, each of us can make immediate, meaningful, and permanent changes in our well-being and the well-being of others. Beautifully written, wonderfully accessible for any novice or expert, Looking at Mindfulness delivers practical steps and a comprehensive understanding of the practice and meaning of mindfulness and meditation. An authentic and effortless voice, André brings clarity to what it means to live mindfully and how we can make a more conscious effort to do so.
From the bestselling author of Mindfulness: 25 Ways to Live in the Moment
through Art, comes a new, beautifully illustrated guide to happiness. Drawing
upon paintings as a means of inspiration and solace, Andre teaches us what it
means to be happy and how to recognise joy in our lives.
Książka łączy w sobie urodę pięknego albumu z reprodukcjami arcydzieł
malarstwa i użyteczność podręcznika, w którym autor uczy nas – w sposób
poetycki i konkretny jednocześnie – jak żyć bardziej świadomie, jak być
bardziej obecnym w swoim życiu. Dzieła sztuki służą za punkt wyjścia do
poruszania kolejnych zagadnień: praca z oddechem, obserwowanie swoich myśli,
dostrzeganie tego, co zwyczajne lub niewidoczne, akceptacja, odpuszczanie… W
świecie zdominowanym przez szybkość, w którym człowiek żyje pod presją czasu,
odruchowo i nieraz bezrefleksyjnie się jej poddając, prędzej czy później
zaczyna odczuwać naturalną potrzebę, by zwolnić, i zaczyna poszukiwać sposobu,
by żyć w większej harmonii z sobą i światem. Medytacja uważności jest
doskonałą odpowiedzią na te poszukiwania. Jest ona dla naszego umysłu tym,
czym ćwiczenia fizyczne są dla naszego ciała.
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux, L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord), La Peur des autres (avec Patrick Légeron).
Sammeln Sie die Pluspunkte in Ihrem Leben Glück und Zufriedenheit, positive Beziehungen, Engagement und Sinn – all diese Themen sind das Herz der Positiven Psychologie. Viel zu sehr konzentrieren wir uns im alltäglichen Leben auf das, was uns Sorgen macht oder Probleme bereitet. Die Positive Psychologie dagegen lenkt unsere Aufmerksamkeit darauf, wie wir unser Wohlbefinden entwickeln können. Sechs renommierte Autoren – Christophe André, Matthieu Ricard, Isabelle Filliozat, Thomas d’Ansembourg, Eric Lambin, Jacques Lecomte – geben nicht nur einen grundlegenden Einblick in die wichtigsten Positionen der Positiven Psychologie, sondern bieten auch ganz praxisorientierte Hilfe: Mit einfachen kleinen Übungen ermuntern sie den Leser, aktiv an der Gestaltung seines Umfeldes mitzuwirken. Innere Zufriedenheit, Gelassenheit und Glück stellen sich damit fast von allein ein.
" Est-ce mon métier de psychiatre, est-ce mon goût de l'intime et mon intérêt pour la psychologie des émotions qui m'attirent vers la peinture ? Je ne saurais le dire, mais j'aimerais vous initier à cette expérience et à ses bienfaits : se tenir face à un tableau, garder le silence, laisser la peinture vous parler, vous habiter. Dans ce livre, nous allons réfléchir et méditer ensemble à partir de vingt-cinq tableaux ; vingt-cinq images qui incarnent les visages, les formes et les gestes du bonheur, vingt-cinq leçons qui proposent d'avancer sur le chemin d'une vie plus heureuse. Car le bonheur peut s'apprendre. " CHRISTOPHE ANDRÉ
