Fern Green Libri

Natural Remedies for Women's Health brings you plant-based solutions to everyday ailments, harnessing the power of the organic world to keep you well.

Introduce more plants into every meal with over 65 quick, easy and exciting recipes

A fresh collection of more than 60 illustrated recipes for delicious, healthful blended beverages with targeted detox plans and step-by-step instructions for creating custom smoothies. This easy-to-follow and informative guide pares smoothie-making back to its essence. The recipes are presented in highly visual spreads, with each ingredient photographed for at-a-glance instruction. Suggested 3- and 5-day detox plans target specific concerns, such as weight loss, metabolism, digestion, and clear skin, and the smoothies are optimized to enhance and rejuvenate well-being, with health benefits noted for each recipe. Using fresh fruits and vegetables, Super Smoothies provides the perfect introduction for novice smoothie makers, as well as new inspiration for experienced blenders.

NON-ALCOHOLIC BEVERAGES. Juices and smoothies made just from fruit often contain too much sugar to be truly good for you, so using green vegetables as part of the mix is essential. Green veg and fruit contain more concentrated nutrients - the ones you know you should be eating but struggle to incorporate into meals: kale, for example, is packed with beta-carotene, calcium, vitamin C and vitamin K. This book contains 66 recipes for juices and smoothies that will boost your energy, detox your system and are naturally low-calorie. It's the easiest, most enjoyable way to drink your five-a-day.

Konserwuje żywność, ułatwia jej strawienie, stanowi źródło witamin, wspomaga metabolizm i utrzymuje równowagę organizmu – kiszenie, fermentowanie i solenie. Moda na kiszonki wróciła, a dzięki tej książce dowiesz się, jak zrobić kambuchę, kefir, kim chi, ukisić cytrynę i przygotować marmoladę z kumkwatów. Fermentacji możemy poddać niemal wszystkie warzywa i owoce, warto więc poznać najciekawsze receptury na zachowanie ich wartości odżywczych i witamin. Kiszonki to bogactwo kultury bakterii, probiotyków, które łagodzą alergie i nietolerancje pokarmowe, zmniejszają nawet ryzyko występowania nowotworów.

Ce livre vous présente près de 100 remèdes pour traiter et atténuer les problèmes de santé courants de façon naturelle. Découvrez comment fabriquer : lotions, infusions, teintures, baumes, cataplasmes et compresses... Apprenez à écouter votre corps et à lui prêter attention en utilisant des préparations naturelles. Se constituer une trousse à pharmacie de produits naturels pour soulager les désagréments du quotidien comme les piqûres d'insectes, les chocs légers, les coups de soleil, ou les coupures.

Leckere vegane Smoothie-Rezepte Mit diesen veganen Smoothies geben Sie Ihrem Körper den ultimativen Nährstoff-Kick! Ob Birne & Weizengras oder Avocado & Hanf – über 65 gesunde, originelle Rezepte für Smoothies zum kleinen Preis im praktischen, handlichen Format versorgen Sie mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien & reichlich Proteinen. Die kreativen Zutatenkombinationen aus Obst, Gemüse, Samen, Nüssen & Getreide liefern Ihnen die perfekte Grundlage für eine ausgewogene vegane Ernährung . Die besten Smoothies mit veganen Zutaten in einem Buch • Über 65 gesunde & abwechslungsreiche Smoothie-Rezepte ganz ohne tierische Inhaltsstoffe – von nährstoffreichen Obst-Gemüse-Mischungen wie Banane & Brokkoli bis zu extravaganten Kombinationen wie Bohnen-Goji • Übersichtliche Warenkunde • Infos zum Gesundheitsplus • Einzigartige visuelle Darstellung – typisch für die beliebte DK-Bestseller-Reihe Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes – mit vielfältigen veganen Smoothie-Rezepten für jeden Geschmack und jede Gelegenheit!

Goodbye Eiweissshakes! Künstliche Sport-Drinks bekommen jetzt köstliche Konkurrenz. Dieses tolle Smoothie-Rezeptbuch hält 65 schnell gemachte Fitness-Smoothies speziell für Sportler bereit. Die Smoothie-Rezepte für vor oder nach dem Training, den Muskelaufbau oder die Kohlenhydrat-Speicher sind perfekt auf den Nährstoffbedarf von Läufern, Kraftsportlern & Co. angepasst. Und das Beste: Es gibt die grosse Rezeptvielfalt zum kleinen Preis im praktischen, einzigartig aufgemachten Format. Auf jeder Doppelseite sind links alle benötigten Zutaten abgebildet, rechts das fertige Ergebnis mit der kurzen, knackigen Anleitung – übersichtlicher geht’s nicht!

Bereit für den ultimativen Nährstoff-Boost am Morgen? Köstliche Smoothie Bowls angedickt mit gefrorenen Früchten, Nussmus oder Avocados und garniert mit abwechslungsreichen Toppings wie Nüssen, Flocken und Samen liefern Ihnen den perfekten Start in den Tag. Ein Energiekick zum Löffeln, der nicht nur lecker ist, sondern auch gesund! Kräftigen Sie Ihr Immunsystem mit einer Lila Chia-Bowl oder verpassen Sie Ihrem Körper eine Extraportion Proteine und Mineralstoffe mit einer Beeren-Buchweizen-Bowl oder einer leckeren Kakao-Vanille-Schale. Lassen Sie sich von den 65 originellen Rezeptideen inspirieren und holen Sie sich den Smoothie-Trend zum Löffeln nach Hause!

Des jus et smoothies riches en goûts et faciles a faire pour tous les jours. En programme détox sur une semaine ou simplement en encas quotidiens. Des recettes à base de légumes verts crus et de fruits, pleines de vitamines et minéraux. Un moyen simple de boire son " quota " de fruits et légumes par jour, tout en détoxifiant son corps. Très peu caloriques, ces jus et green smoothies vous aident à vous sentir mieux dans votre peau.

Heerlijke, gezonde groene sapjes maak je zelf! Met heel veel vers fruit en gezonde groenten, maar ook met minder voor de hand liggende producten als aloë vera, superfoods en andere gezonde ingrediënten. Per sapje zie je in een oogopslag wat je nodig hebt, en ook worden de positieve eigenschappen ervan aangegeven. Met niet meer dan een blender of een sapcentrifuge werk je zonder moeite naar een nog betere gezondheid toe!

Jak poradzić sobie z ukąszeniami owadów? Czy istnieje naturalny sposób na łagodzenie oparzeń słonecznych i jaką miksturę sporządzić w przypadku porannej chrypki lub uciążliwego kaszlu? W książce znajdziesz blisko 100 przepisów, które pomogą zaradzić codziennym problemom zdrowotnym. Dowiesz się, jak przygotować naturalne toniki, napary, syropy, nalewki czy okłady, które przydadzą się w walce z dolegliwościami takimi jak: problemy żołądkowe, kłopoty z sercem, choroby układu moczowego, urazy mechaniczne czy napięcie nerwowe. Zanim sięgniesz po tabletki, wykorzystaj domowy zestaw pierwszej pomocy dla całej rodziny. Naucz się słuchać swojego ciała i pomagać mu, stosując preparaty roślinne.

Jak zrobić ekologiczny proszek do prania? Czy da się umyć wannę za pomocą octu i cytryny? Jak sprzątać, nie szkodząc przy tym środowisku? Książka zawiera przepisy na ekologiczne środki czystości. Dzięki niej zaoszczędzimy pieniądze wydawane na środki chemiczne, a przy okazji pomożemy uratować naszą planetę. Na 250 stronach znajdziemy ponad 120 przepisów podzielonych pod kątem przestrzeni, którą musimy posprzątać. Proste, praktyczne i bardzo satysfakcjonujące!

Smaczne i pożywne, odpowiednie na każdą porę roku, mogą także wspomagać oczyszczanie naszego organizmu! Detoks za pomocą zup? Tak, to możliwe! Na czym polega zupowy detoks? Jak dodać swojej cerze świetlistości, witalności, a ciału mnóstwa energii? Jak zmniejszyć stres i zapomnieć o problemach z trawieniem? Ponad 60 przepisów podzielonych na: zupy w 100% z warzyw, zupy warzywne ze zbożami, kremy orzechowe i pożywne buliony. Nowoczesne przepisy na zupę korzenną z dynią piżmową i cytryną, zupę z kokosem, słodkimi ziemniakami i czerwoną soczewicą, zupę z grzybami shiitake i amarantusem, czy krem orzechowy ze szpinakiem i migdałami, to tylko kilka z wielu zaskakujących dań proponowanych w ramach diety oczyszczającej.

Trudno znaleźć coś zdrowszego i bardziej ekologicznego niż owsianka! Czy wiesz, że można ją przyrządzić na co najmniej 70 smacznych sposobów? Jak owsianka wpływa na nasze zdrowie? Jakie witaminy i minerały w niej znajdziemy? Czego nam dostarczają te zdrowe (i niezbędne) składniki? Jakie właściwości kryją się w poszczególnych zbożach i jakimi dodatkami możemy je wzbogacać, żeby uzyskać najbardziej wartościowy posiłek? Proste, a jednocześnie niebanalne przepisy na smaczne powitanie dnia i dostarczenie sobie na wiele godzin energii ze zbóż, nasion chia, marchwi, migdałów, konopi czy imbiru

Jak zrobić ekologiczny proszek do prania? Czy da się umyć wannę za pomocą octu i cytryny? Jak sprzątać, nie szkodząc przy tym środowisku? Książka zawiera przepisy na ekologiczne środki czystości. Dzięki niej zaoszczędzimy pieniądze wydawane na środki chemiczne, a przy okazji pomożemy uratować naszą planetę. Na 250 stronach znajdziemy ponad 120 przepis�w podzielonych pod kątem przestrzeni, kt�rą musimy posprzątać. Proste, praktyczne i bardzo satysfakcjonujące!

Mit gesunder Ernährung zu einem starken Immunsystem Unser Immunsystem schützt, stärkt und heilt uns. Um optimal arbeiten zu können, benötigt es aber die richtigen Nährstoffe. Dieses Buch erklärt Ihnen nicht nur die Bedeutung und Funktionsweise des Immunsystems, sondern stellt auch die wichtigsten Lebensmittel vor, mit denen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht bringen und Viren und Infekte effektiv bekämpfen. Ein 28-Tage-Plan und über 100 ausgewogene und vitaminreiche Rezepte helfen Ihnen dabei, Ihre Abwehrkräfte zu stärken und fit und gesund zu bleiben.

Porridge – das ideale Frühstück für jeden Tag! Möchten Sie Ihrem Körper morgens etwas Gutes tun? Porridge hält satt, fit und schlank. Mit 70 Rezepten aus Haferflocken, Hirse oder Quinoa, sowie Overnight-Oats und knusprigem Granola, bietet dieses Buch eine nährstoffreiche Grundlage für einen gelungenen Start in den Tag. Die große Vielfalt an trendigen Gerichten ist im praktischen, übersichtlichen Format erhältlich. Die Porridge-Rezepte bringen gesunde Abwechslung in den Morgen: Haferflocken, Quinoa, Hirse oder Amarant bilden die Basis und liefern reichlich Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel stabil halten. Ihre Vitamine und Mineralstoffe versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Für besonders schnelle Zubereitung sind Overnight-Oats ideal: Einfach das Getreide über Nacht in Flüssigkeit quellen lassen und morgens genießen. Highlights des Buches umfassen 70 abwechslungsreiche Porridge-Rezepte, eine übersichtliche Warenkunde, Informationen zu gesundheitlichen Vorteilen und eine visuell ansprechende Gestaltung, typisch für die DK Bestsellerreihe. Mit diesen trendigen Rezepten sind Sie bestens gewappnet für die Herausforderungen des Tages. Jetzt nachkochen und richtig durchstarten!

Putzmittel & Co. selber machen – so geht der DIY-Trend!  Mit weniger Verpackungsmüll die Umwelt schonen, mit natürlichen Inhaltsstoffen der Gesundheit etwas Gutes tun: Hier finden Sie mehr als 100 Do-it-Yourself-Reinigungs- und Pflegemittel für Ihren Haushalt – mit Zutatenliste, Zubereitungszeit und Angaben zum benötigten Gefäß. Ob Handseife oder Holzreiniger, dank übersichtlicher Gestaltung und Bildern können Sie die Hausmittel ganz einfach selbst herstellen.  Natürliche Hausmittel: So einfach geht’s!  • Eine Reise durch das Haus: Das frische, moderne Buch gliedert sich in die einzelnen Räume des Hauses, zu denen jeweils entsprechende umweltfreundliche Reinigungs- und Pflegemittel vorgestellt werden – ein besonders klar strukturierter Aufbau. • Über 100 Anleitungen: Der Ratgeber liefert eine Fülle an Anleitungen für Reinigungs- und Pflegemittel für den Alltag und für bestimmte Zwecke. • Besonders leicht nachzumachende Hausmittel: Die einzelnen Rezepte erstrecken sich jeweils über eine Doppelseite – links befindet sich ein Foto der Zutaten, rechts ein Foto des fertigen Produkts. • Wissenswertes rund um die natürlichen Putzmittel.  ✓Reinigungsmittel selbst herzustellen hat zahlreiche positive Effekte: Setzen Sie auf eine nachhaltige Lösung für Umwelt und Gesundheit!

69 Rezepte zum Entschlacken und für mehr Energie

Entdecken Sie 70 kreative Rezepte mit dem Superfood Kurkuma, die schnell und einfach zubereitet werden können. Diese Gerichte stärken das Immunsystem, fördern die Verdauung und helfen bei Hautunreinheiten. Ob als Smoothie, in Suppen oder Tees – hier finden Sie angesagte Ideen wie die wohltuende Goldene Milch oder das spritzige Holunder-Kurkuma-Tonic. Das übersichtlich gestaltete Kochbuch bietet eine große Rezeptvielfalt zu einem kleinen Preis und ist ideal für alle, die nach natürlichen Gesundheitsboostern suchen, die einfach zuzubereiten sind. Frisch gerieben oder als Pulver lässt sich die gesunde Wurzel perfekt in den Alltag integrieren. Ihre leuchtend orange Farbe verwandelt jedes Gericht in einen Hingucker, und die Rezepte sind nicht nur optisch ansprechend, sondern auch köstlich. Probieren Sie zum Beispiel den Orangen-Mango-Smoothie, den Kurkuma-Kakao-Latte oder die Süßkartoffel-Kokos-Suppe. Jedes Rezept ist visuell ansprechend dargestellt, mit den benötigten Zutaten auf der linken Seite und dem fertigen Ergebnis auf der rechten Seite, begleitet von einer kurzen, klaren Anleitung. So macht das Kochen und Mixen mit der Superwurzel gleich doppelt Spaß!

Ausreichend Eiweiß ohne Fleisch? Klar geht das! Die Lösung: Grüne Proteine. Vor allem Hülsenfrüchte, Nüsse, Sprossen und Getreide sind supergesund: Sie enthalten wenig Fett, dafür viele Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. 66 vegetarische und vegane Rezeptideen mit Linsen, Kichererbsen, Quinoa & Co. bereichern den täglichen Speiseplan – und sorgen für den richtigen Protein-Kick! Jedes der Rezepte wird von Bildern aller Zutaten begleitet und man sieht auf einen Blick, was hinein kommt. Angaben zum Proteingehalt jedes Rezepts und eine Übersicht über die besten grünen Proteinquellen helfen dabei, genussvoll den Bedarf zu decken.

Sich fit fühlen, die Abwehrkräfte stärken und mit jedem Schluck neue Energie tanken: mit frischen Säften und Smoothies tun Sie sich etwas Gutes! Ob im Büro, für unterwegs oder zum Genießen zu Hause – Smoothies sind praktische Muntermacher für jeden Tag. Schnell und einfach zubereitet versorgen sie den Körper mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen. Vom »Fatburner« über den »Stresskiller« bis hin zum »Beauty-Smoothie« bringen die Mixgetränke Farbe in den Alltag. Jedes der 66 Rezepte wird von Bildern aller Zutaten begleitet und Sie sehen auf einen Blick, was hinein kommt. Die tollen Rezeptideen aus Blattgemüse, Früchten, Nüssen und Kräutern machen nicht nur Gemüse-Liebhaber zu Smoothie-Fans. Ein 7-Tage-Detoxplan hilft bei der Entschlackung und Gewichtsreduktion. Ran an den Mixer!

70 grandes recettes de smoothies pour booster son corps. Avec des superaliments et des antioxydants de fruits frais aux légumes pour encore plus de vitalité.Aide à stimuler son système immunitaire et à nettoyer son corps grâce au charbon actif, à se sentir bien et plein d'énergie.

Cómo preparar sabrosas sopas y cremas a base de verduras, cereales y frutos secos, todo lo que tienes que saber sobre sus propiedades beneficiosas: depurativas, fuente de vitaminas y minerales, favorecedoras de la digestión ..., para degustarlas a diario o incorporarlas a un programa depurativo. Cómo seguir un plan detox de tres a cinco días a base de sopas a través de las recomendaciones del libro o confeccionar uno individualizado para sentirte mejor con tu propio cuerpo

Apprenez à booster votre système immunitaire grâce à ce programme pratique et ces menus adaptés !L’alimentation est l’un des premiers leviers pour garantir une bonne immunité.Voici les principes de base du régime alimentaire à adopter pour renforcer simplement vos défenses naturelles. Découvrez un programme pédagogique et complet de 28 jours avec : Que vous souhaitiez vous préparer pour l’hiver ou bien entretenir une immunité résistant sur le long terme, ce livre est fait pour vous !