40 und kein bisschen fett
- 252pagine
- 9 ore di lettura
Pamela Peeke Ordine dei libri (cronologico)
La Dottoressa Pamela Peeke è una dottoressa e scienziata la cui scrittura colma il divario tra la ricerca all'avanguardia e i consigli pratici per la salute. Traduce dati scientifici complessi su nutrizione, stress e fitness in intuizioni accessibili, fornendo ai lettori strumenti pratici per affrontare le esigenze della vita moderna. Il suo lavoro approfondisce la profonda connessione tra stress e corpo, esortando i lettori a realizzare cambiamenti trasformativi nello stile di vita per un benessere duraturo. Peeke promuove un approccio proattivo alla salute personale, affrontando temi dalla dipendenza dal cibo al raggiungimento di una forma fisica mentale e corporea ottimale in tutte le fasi della vita.
Fettfalle 40
- 302pagine
- 11 ore di lettura
»Egal, was ich esse – seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu ...« Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: Der weibliche Körper schüttet ab diesem Alter Stresshormone aus, die dick machen. Da sich Stress auf den verschiedensten Ebenen von Körper, Geist und Seele abspielt, müssen auch die Gegenmaßnahmen ganzheitlich sein. Mit einem 3-SäulenProgramm aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kann der Teufelskreis durchbrochen werden, so dass man wie von selbst abnimmt. Die Autorin beschreibt eindringlich und mit zahlreichen Beispielen, wie sich oft durch kleine Veränderungen ein großer Effekt erzielen lässt.
Fight Fat After Forty
- 300pagine
- 11 ore di lettura
Discusses the physiological changes that affect women at midlife, at the brink of menopause, and introduces a program that can be tailored to individual needs to help women control stress, boost their metabolism, and control their weight