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Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte sein Bindegewebe stärken. Diese Erkenntnis ist in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin anerkannt. In den letzten Jahren hat sich viel in diesem Bereich getan. Das muskuläre Bindegewebe, insbesondere die Faszien, spielt eine entscheidende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit und Gesundheit. Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, fungieren als Sinnesorgan, schützen die inneren Organe und tragen zur Körperform bei. Faszien reagieren auf Belastungen und Reize; wenn sie verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme auftreten. Daher ist gezieltes Training der Faszien wichtig – bereits 10 Minuten zweimal pro Woche reichen aus. Der Faszienforscher und Rolfing-Therapeut Robert Schleip präsentiert in diesem überarbeiteten Bestseller ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag. Er teilt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und erläutert, welche Methoden und Geräte für die Faszienbehandlung am effektivsten sind und welche eher schaden. Diese Erkenntnisse sind bereits heute bedeutend in der Physiotherapie und werden zukünftige Behandlungstechniken maßgeblich beeinflussen.
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Faszien-Fitness, Robert Schleip
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- 2019
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