Parametri
- 494pagine
- 18 ore di lettura
Maggiori informazioni sul libro
Chcete žiť dlhšie a lepšie? V tejto príručke Dr. Peter Attia predstavuje inovatívne nutričné stratégie, techniky optimalizácie cvičenia a spánku a nástroje na zlepšenie emocionálneho a duševného zdravia. Hlavný prúd medicíny sa často neúspešne snaží bojovať proti chorobám súvisiacim so starnutím, ako sú srdcové choroby, rakovina a diabetes typu 2, pričom uprednostňuje dĺžku života pred jeho kvalitou. Dr. Attia presadzuje personalizovaný, proaktívny prístup k dlhovekosti, ktorý zdôrazňuje okamžité kroky namiesto čakania na zdravotné problémy. Tento prístup nie je obyčajným „biohackingom“, ale vedecky podloženou stratégiou na predlžovanie života a zlepšovanie fyzického, kognitívneho a emocionálneho blaha. Cieľom je posilniť čitateľov, aby kriticky premýšľali o dlhodobom zdraví a vypracovali individuálne plány. Kľúčové poznatky zahŕňajú obmedzenia štandardných testov cholesterolu, prevalenciu nedostatočne diagnostikovanej pečeňovej choroby, význam cvičenia ako mocného „lieku“ na dlhovekosť a potrebu uprednostniť nutričnú biológiu. Rovnako sa zdôrazňuje význam emocionálneho zdravia. Starnutie a dlhovekosť sú flexibilnejšie, než si myslíme; s správnym vedením môžete prekonať gény a zlepšiť každé desaťročie vášho života.
Acquisto del libro
Dlhovekosť. veda o umení dlhého života, Peter Attia
- Lingua
- Pubblicato
- 2024
- Rilegatura
- (Copertina rigida)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Dlhovekosť. veda o umení dlhého života
- Lingua
- Slovacco
- Autori
- Peter Attia
- Editore
- Tatran
- Pubblicato
- 2024
- Formato
- Copertina rigida
- Pagine
- 494
- ISBN10
- 802221552X
- ISBN13
- 9788022215527
- Serie
- Categoria
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Medicina, Sport, Scienza, Sport & Attività all'aperto, Salute, Medicina, Stile di vita sano, Regali per le donne, Auto-conoscenza, Allenamento sportivo
- Prima pubblicazione
- 2023
- Titolo originale
- Outlive
- Valutazione
- 4,35 su 5
- Descrizione
- Chcete žiť dlhšie a lepšie? V tejto príručke Dr. Peter Attia predstavuje inovatívne nutričné stratégie, techniky optimalizácie cvičenia a spánku a nástroje na zlepšenie emocionálneho a duševného zdravia. Hlavný prúd medicíny sa často neúspešne snaží bojovať proti chorobám súvisiacim so starnutím, ako sú srdcové choroby, rakovina a diabetes typu 2, pričom uprednostňuje dĺžku života pred jeho kvalitou. Dr. Attia presadzuje personalizovaný, proaktívny prístup k dlhovekosti, ktorý zdôrazňuje okamžité kroky namiesto čakania na zdravotné problémy. Tento prístup nie je obyčajným „biohackingom“, ale vedecky podloženou stratégiou na predlžovanie života a zlepšovanie fyzického, kognitívneho a emocionálneho blaha. Cieľom je posilniť čitateľov, aby kriticky premýšľali o dlhodobom zdraví a vypracovali individuálne plány. Kľúčové poznatky zahŕňajú obmedzenia štandardných testov cholesterolu, prevalenciu nedostatočne diagnostikovanej pečeňovej choroby, význam cvičenia ako mocného „lieku“ na dlhovekosť a potrebu uprednostniť nutričnú biológiu. Rovnako sa zdôrazňuje význam emocionálneho zdravia. Starnutie a dlhovekosť sú flexibilnejšie, než si myslíme; s správnym vedením môžete prekonať gény a zlepšiť každé desaťročie vášho života.