Maggiori informazioni sul libro
Znany amerykański biegacz długodystansowy Jeff Galloway uważa, że kluczowe dla osiągnięć sportowych jest nie tylko objętość treningu, ale przede wszystkim odpowiednie metody treningowe i technika biegu. W książce opisuje różne etapy treningu, aż do zawodów, zwracając uwagę na specyficzne problemy biegaczy długodystansowych. Ważny rozdział poświęcony jest wyzwaniom fizjologicznym i psychologicznym związanym z bieganiem. Galloway omawia również szczególne aspekty biegania dla kobiet, takie jak bieganie w czasie menstruacji czy po ciąży. Porusza kwestie częstych kontuzji, działań prewencyjnych oraz odpowiednich metod leczenia. Na podstawie swojego doświadczenia dzieli się cennymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w przygotowaniach do zawodów oraz wyboru idealnego sprzętu. W książce znajdują się m.in. informacje o rozpoczęciu treningu, prowadzeniu dzienników biegowych, strategiach zawodów, utrzymaniu tempa, treningu maratońskim dla zaawansowanych, ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających, sile woli oraz analizie i leczeniu kontuzji.
Acquisto del libro
Bieganie metodą Gallowaya, Jeff Galloway
- Lingua
- Pubblicato
- 2011
- product-detail.submit-box.info.binding
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Bieganie metodą Gallowaya
- Lingua
- Polacco
- Autori
- Jeff Galloway
- Editore
- Septem
- Pubblicato
- 2011
- Formato
- In brossura
- ISBN10
- 8324633200
- ISBN13
- 9788324633203
- Serie
- Tag
- Saggistica, Salute & Medicina, Auto-aiuto, Medicina, Manuali e guide, Sport, Sport & Attività all'aperto, Salute, Stile di vita sano, Fitness & Allenamento, Fitness
- Valutazione
- 3,75 su 5
- Descrizione
- Znany amerykański biegacz długodystansowy Jeff Galloway uważa, że kluczowe dla osiągnięć sportowych jest nie tylko objętość treningu, ale przede wszystkim odpowiednie metody treningowe i technika biegu. W książce opisuje różne etapy treningu, aż do zawodów, zwracając uwagę na specyficzne problemy biegaczy długodystansowych. Ważny rozdział poświęcony jest wyzwaniom fizjologicznym i psychologicznym związanym z bieganiem. Galloway omawia również szczególne aspekty biegania dla kobiet, takie jak bieganie w czasie menstruacji czy po ciąży. Porusza kwestie częstych kontuzji, działań prewencyjnych oraz odpowiednich metod leczenia. Na podstawie swojego doświadczenia dzieli się cennymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w przygotowaniach do zawodów oraz wyboru idealnego sprzętu. W książce znajdują się m.in. informacje o rozpoczęciu treningu, prowadzeniu dzienników biegowych, strategiach zawodów, utrzymaniu tempa, treningu maratońskim dla zaawansowanych, ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających, sile woli oraz analizie i leczeniu kontuzji.