Opanuj swój metabolizm
3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
Valutazione del libro
Maggiori informazioni sul libro
Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.
Acquisto del libro
Opanuj swój metabolizm, Jillian Michaels, Mariska van Aalst, Anna Owsiak, Dr Christine Darwin
- Lingua
- Pubblicato
- 2010
- Rilegatura
- (In brossura)
Metodi di pagamento
Qui potrebbe esserci la tua recensione.
- Titolo
- Opanuj swój metabolizm
- Sottotitolo
- 3 sekrety diety, które zapewnią ciału równowagę hormonalną, zdrowie i seksowny wygląd
- Lingua
- Polacco
- Editore
- Wydawnictwo Laurum
- Pubblicato
- 2010
- Formato
- In brossura
- Pagine
- 326
- ISBN10
- 8361732942
- ISBN13
- 9788361732945
- Serie
- Categoria
- Prima pubblicazione
- 2012
- Titolo originale
- Master Your Metabolism Cookbook
- Valutazione
- 3,7 su 5
- Descrizione
- Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.