Questa serie è la tua guida per uno stile di vita più sano e attivo nel comfort della tua casa. Offre una vasta gamma di esercizi e consigli adatti a tutti i livelli di forma fisica, dai principianti agli avanzati. Impara ad allenarti in modo efficace senza bisogno di una palestra e raggiungi i tuoi obiettivi di fitness. È la risorsa perfetta per chiunque cerchi modi comodi e accessibili per migliorare la propria salute e il proprio benessere generale.
Fit s zábavou k trvalejšej kondícii. Profesionálne vytvorené a osvedčené tréningové programy ponúkajú množstvo podrobných návodov na dosiahnutie trvalej fitness. Cvičenia sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých a vedú nielen k trvalému posilneniu tela, ale aj k udržateľnej emocionálnej a fyzickej relaxácii.
Pevné bříško, dokonale tvarované nohy a přitažlivý zadeček. Stačí jen několik minut denně a vaše tělo získá pevné tvary a pokožka bude zase krásně napnutá. Cvičitelka vám velmi názorně předvede všechny cviky krok za krokem. Cvičení si můžete individuálně přizpůsobit svým vlastním potřebám a tělesné kondici. Během cvičení vás doprovází namluvený český komentář, který však lze vypnout a cvičit pak můžete jenom za doprovodu hudby.
Fit a zdravie jemným spôsobom. Pilates otvára jemný, ale mimoriadne účinný spôsob k zdravej pohode a vysnívanej postave. Metóda fitness šetrná k svalom a kĺbom posilňuje často namáhaný chrbát v každodennom živote, optimalizuje držanie tela a uvoľňuje pri strese a hektickom pracovnom živote. Profesionálne overený tréningový program v tejto knihe ponúka začiatočníkom, pokročilým a skúseným viac ako 50 mimoriadne efektívnych cvičení, ktoré sú predstavené s ľahko zrozumiteľnými pokynmi a ilustrovanými krokmi. Pilates tréning prináša telu a mysli s jemnou silou novú energiu.
Účinné kondiční cvičení na doma. Všechny cviky na DVD.
Po deseti hodinách cvičení cítíš rozdíl. Po dvaceti hodinách už ho vidíš a po třiceti hodinách cvičení máš nové tělo. Pilates je celostní tělesné cvičení bez zbytečné zátěže svalů a kloubů. Podstatné části tohoto efektivního tréninku tvoří vědomé dýchání, plynulé pohyby a posilování zejména hlouběji uložených svalových partií. Pilates snižuje celkové napětí, zmírňuje potíže a bolesti zad, přispívá k aktivní zdravotní prevenci a pomáhá získat dobře tvarovanou postavu. Profesionálně ověřený program cviků představených v této publikaci nabízí jak začátečníkům, tak pokročilým pestrý výběr podrobných návodů, jak správně cvičit podle metody pilates. Tento trénink lze velmi jednoduše začlenit do denního režimu.