Mark Hyman Ordine dei libri

Byť navždy mladý? Už to nie je sci-fi! Moderná veda dnes vníma starnutie len ako „chorobu“, ktorú je možné liečiť. Dr. Mark Hyman, expert na funkčnú medicínu z Clevelandskej kliniky, v knihe Navždy mladí ukazuje, ako vďaka súčasným vedeckým poznatkom môžeme nielen spomaliť starnutie,ale aj predísť vážnym chorobám ako rakovina, cukrovka či demencia – alebo ich dokonca zvrátiť. Vo svojej knihe nás bližšie zoznamuje s biológiou, podstatou zdravia a procesom starnutia. Vysvetľuje, ako dosiahnuť dlhší, zdravší život prostredníctvom správnej výživy, pohybu, spánku a ďalších životných návykov, ponúka praktické rady na optimalizáciu zdravia a odstránenie príčin telesného úpadku a vytvára tak účinný plán na udržanie vitality a mladosti. Nájdete tu informácie: ako zapnúť spínače pre dlhovekosť – redukcia zápalov v tele, posilnenie imunitného systému a optimalizácia fyzickej a duševnej pohody, ako cvičiť, vyvážene sa stravovať a schuti spať, základy zdraviu prospešného paleo a vegánskeho stravovania, aké doplnky výživy sú pre vás tie pravé, kam smeruje výskum starnutia, a mnoho ďalšieho. S desiatkami vedecky podložených stratégií a tipov je titul Navždy mladí revolučným a praktickým sprievodcom na podporu a udržanie zdravia po celý život.

The companion cookbook to the Sunday Times bestselling Young Forever by Dr Mark Hyman.

Bestselling author Dr. Mark Hyman presents the definitive guide for reversing disease, easing pain, and living younger longer. Aging has long been considered a normal process. We think disease, frailty, and gradual decline are inevitable parts of life. But they're not. Science today sees aging as a treatable disease. By addressing the root causes of aging we can not only increase our health span and live longer but prevent and reverse the diseases of aging--including heart disease, cancer, diabetes, and dementia. In Young Forever, Dr. Mark Hyman challenges us to reimagine our biology, health, and the process of aging. To uncover the secrets to longevity, he explores the biological hallmarks of aging, its causes, and its consequences--then shows us how to overcome them with simple dietary, lifestyle, and emerging longevity strategies. You will learn: How to optimize your body's Key Longevity Switches How to reduce inflammation and support the health of your immune system How to exercise, sleep, and de-stress for healthy aging How to eat your way to a long life, featuring Dr. Hyman's Pegan Diet Which supplements are right for you Where the research on aging is headed And much more With dozens of tips as well as 30 delicious, age-defying recipes, Young Forever is a revolutionary, practical guide to creating and sustaining health--for life.

Dr Mark Hyman's secrets to living your longest and healthiest life - the definitive guide for reversing disease, easing pain and living longer.

Dieta peleo i wegańska mają niewiele ze sobą wspólnego. Pierwsza z nich skupia się na mięsie, druga całkowicie je wyklucza. Jednak co się stanie, jeśli weźmiesz to, co najlepsze z obu tych sposobów odżywiania i połączysz w jeden? Dr Mark Hyman, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej,... číst celé

12-time New York Times bestselling author Mark Hyman, MD, presents his unique Pegan diet -- including meal plans, recipes, and shopping lists. For decades, the diet wars have pitted advocates for the low-carb, high-fat paleo diet against advocates of the exclusively plant-based vegan diet and dozens of other diets leaving most of us bewildered and confused. For those of us on the sidelines, trying to figure out which approach is best has been nearly impossible -- both extreme diets have unique benefits and drawbacks. But how can it be, we've asked desperately, that our only options are bacon and butter three times a day or endless kale salads? How do we eat to reverse disease, optimal health, longevity and performance. How do we eat to reverse climate change? There must be a better way! Fortunately, there is. With The Pegan Diet, a food is medicine approach, Mark Hyman explains how to take the best aspects of the paleo diet (good fats, limited refined carbs, limited sugar) and combine them with the vegan diet (lots and lots of fresh, healthy veggies) to create a delicious diet that is not only good for your brain and your body, but also good for the planet. Featuring 30 recipes, and plenty of infographics illustrating the concepts, The Pegan Diet offers a balanced and easy-to-follow approach to eating that will help you get, and stay, fit, healthy, focused, and happy -- for life.

Czy wiesz, ile wartości odżywczych ma twój posiłek? Czy znasz skład produktów żywnościowych, które kupujesz? Dieta jest główną przyczyną śmierci, niepełnosprawności, chorób autoimmunologicznych czy braku odporności. Spożywamy coraz więcej wysokoprzetworzonych produktów powstających na bazie zbóż (pszenicy, kukurydzy, soi). Jeśli zła dieta i współczesny model żywienia są naszym największym zabójcą, to co zrobić, aby zdrowo się odżywiać? Ta książka pomoże ci odróżnić żywność wartościową od tej, która cię zabija. Dopiero po tej lekturze zrozumiesz, co tak naprawdę ci szkodzi i zatruwa twój organizm. Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na obwód twojej talii, ale także na społeczność, planetę i światową gospodarkę. Czy wiesz, co jesz?

Dzięki tej profesjonalnej książce kucharskiej, autorstwa światowej sławy lidera, mówcy i edukatora zdrowego odżywiania, dr. Marka Hymana, zyskasz mnóstwo przepisów na odżywcze, zdrowe, tanie i proste do wykonania dania. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę pegańską, paleo, wegańską, bezmleczną, bezglutenową, czy tę o niskim indeksie glikemicznym. Autor podpowie, jak zdrowo się odżywiać i co jeść, żeby schudnąć. W książce zadaje ważne pytanie – czy wiesz, co jesz? Zamieszcza również ponad 100 przepisów na pożywne posiłki, które pomogą ci stworzyć zbilansowaną i najbardziej odpowiednią dla ciebie dietę, gwarantującą optymalne zdrowie, prawidłową odporność, długowieczność i eliminację chorób autoimmunologicznych. Zdrowe gotowanie jest proste.