Melanie Greenberg è una psicologa e coach specializzata nella gestione dello stress, della salute e delle relazioni. Con oltre due decenni di esperienza nella ricerca, nella psicologia clinica e nel coaching, integra tecniche comprovate dalle neuroscienze, dalla mindfulness e dalla terapia cognitivo-comportamentale nella sua pratica. Condivide la sua esperienza attraverso workshop e conferenze, coinvolgendo un pubblico globale. Il suo popolare blog e le sue frequenti apparizioni sui media la affermano come una voce autorevole sul benessere mentale e sulle strategie di vita efficaci.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.