Melanie Greenberg è una psicologa e coach specializzata nella gestione dello stress, della salute e delle relazioni. Con oltre due decenni di esperienza nella ricerca, nella psicologia clinica e nel coaching, integra tecniche comprovate dalle neuroscienze, dalla mindfulness e dalla terapia cognitivo-comportamentale nella sua pratica. Condivide la sua esperienza attraverso workshop e conferenze, coinvolgendo un pubblico globale. Il suo popolare blog e le sue frequenti apparizioni sui media la affermano come una voce autorevole sul benessere mentale e sulle strategie di vita efficaci.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.Nie da się uniknąć rzeczy, kt�re nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności m�zgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:- przezwyciężać pierwotną reakcję m�zgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,- przekształcić negatywne schematy myślowe.Z tym skutecznym, zawierającym mn�stwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zar�wno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla os�b cierpiących na skutek stresu - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.Gorąco polecamy osobom, kt�re poszukują zdrowych sposob�w radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu?.- ?Library Journal?