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Faszination Hindernislauf Holzwande uberwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelande sprinten: Hindernislaufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Korper einiges ab - und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel SpaSS. Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu konnen, sind Fitness, Koordination und Kraft notig. WIe man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. NEben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrustung und Ernahrung erlautert und effektive Tipps zur Bewaltigung verschiedenster Strecken gegeben. MIt uber 100 ubungen und Workouts konnen dann alle wichtigen Grundlagen fur den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. STrategien, wie man Verletzungen vermeidet, Angste uberwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein. Die perfekte Vorbereitung fur den nachsten Hindernislauf - ob fur Anfanger oder Profis, fur Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!
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Hindernislauf extrem, David Magida
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- 2018
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