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Richtig trainieren für den Halbmarathon

Autori

Michael-Andreas Butz

Valutazione del libro

3,8(5)Aggiungi una valutazione

Parametri

Sport

Maggiori informazioni sul libro

Halbmarathon erfreut sich wachsender Beliebtheit. Immer mehr Fitness-Enthusiasten bevorzugen die 21.097 Meter des Halbmarathons aufgrund des geringeren Trainingsaufwands, der kürzeren Vorbereitungs- und Regenerationszeiten sowie des umfangreichen Angebots an Veranstaltungen. Doch eine halbe Distanz bedeutet nicht halbe Fitness! Um die Strecke erfolgreich zu bewältigen, ist gezieltes, hartes Training über einen Zeitraum von sechs bis neun Monaten unerlässlich. Der bekannte Lauftrainer Andreas Butz bietet auf seiner Website laufcampus.com umfassende Trainingspläne, die für Anfänger, erfahrene Läufer und angehende Marathonläufer geeignet sind. Die Laufcampus-Methode kombiniert verschiedene Tempobereiche und Distanzen mit durchdachten Regenerations- und Alternativtrainingseinheiten, sodass jeder den passenden Trainingsmix findet. Darüber hinaus behandelt das Buch wichtige Aspekte wie Ernährung, die für Läufer von Bedeutung ist, und bietet wertvolle Tipps zur optimalen Grund- und Wettkampfernährung. Auch die Auswahl der richtigen Ausrüstung, einschließlich Laufschuhen, Laufkleidung und Sportuhren, wird ausführlich behandelt. Zudem werden effektive Dehn- und Kräftigungsübungen vorgestellt, die das Training abrunden. Richtig trainieren für den Halbmarathon zeigt den Weg zu mehr Fitness, zur Entdeckung des eigenen Potenzials und fördert Kreativität, Gelassenheit und Konzentration. Laufen Sie los!